Дијете Ким Протасов - опис
У наслову чланка истакнутог руског листа, израелски нутриционист Ким Протасов је рекао: "Не храни култу културом. Танка крава није газела. " Осам година свог постојања, његова исхрана се успоставила као веома ефикасан начин за отклањање вишка килограма. Ово је прилично једноставно и безопасно за здравствени начин губитка тежине.
У овом чланку ћете наћи опис исхране Ким Протасова, из које ћете сазнати која је исхрана Протасов исхране и какви се резултати могу очекивати. Као и свако друго, прехрана Ким Протасова има своја ограничења и да ли су погодни за вас, боље је сазнати, прије него се консултовао са доктором. Ако пратите све препоруке, то даје веома добре резултате. Трајање исхране је 5 недеља, током које можете изгубити до 15-20 кг.
Дијета Ким Протасова укључује узимање комплекса витамина како би надокнадила недостатак елемената у траговима. Такође је неопходно да дневни унос калорија износи 1200-1400 калорија.
Рецепти за храну Ким Протасова
Прве две недеље исхране можете јести како желите, али само свеже и нешкробно поврће. Садржај масти у млечним производима не би требало да буде већи од 5% (сиреви, кефир и гранулирани домаћи сир). Током исхране забрањено је јести сиреви скуте, воћне и слатке скуте, без обзира на садржај масти. Сваког дана морате јести једно кувано јаје, три зелене јабуке. Уз пијење дневно потребно је најмање 2 литре течности - воде, чаја или кафе (без шећера). Најважнија ствар на коју треба обратити пажњу - количина конзумиране масти не би требало да прелази 40 грама дневно!
Трећа, четврта и пета недеља исхране требало би у вашој исхрани постепено смањити количину млечних производа које треба заменити са пустим месом, пилетином или рибом. Количина ових производа треба да буде 300 г дневно. Због ових ограничења најинтензивније сагоревање масти долази у последње две недеље. Сам Ким Протасов препоручује поновити исхрану бар једном годишње, па чак и онима који немају проблема са прекомерном тежином.
Списак забрањених намирница за исхрану Протасов
Опис прехране Ким Протасова такође садржи листу забрањених времена прехрамбене хране. Забрањени производи укључују шећер и заслађиваче, штапиће од краба, кобасице, кобасице, корење на корејском језику. Месних броколи, пепела, поврћа и кувано поврће се не могу једити. Забрањено је јести храну и јела која садрже со, соју, сирће. Такође, не можете пити сок из паковања.
Резултати исхране Ким Протасова
Примена ове дијете може постићи одличне резултате. Људи који су изгубили тежину на исхрани Протасов у трајању од 5 недеља, бацили су до 20 килограма вишка телесне масе, док се нису мучили посебним ограниченим менијем, као што је то било у неким дијетама. Али изнад свега, крајњи резултат исхране Протасов зависи од иницијалних података и индивидуалних карактеристика организма сваке особе. Што је већа почетна тежина - брже ће почети да напушта. Међутим, ова дијета је погодна за оне који имају превише тежине. Дијета Ким Протасов има 
јединствену способност регулисања метаболизма у телу и његовом целокупном раду, што доводи до тога да се тело само ослободи вишка килограма.
Отзиви о диет Протасов
Рецензије о исхрани Ким Протасова описане у овом чланку су само позитивне. Поред тога, помаже да се изгуби тежина, и даље има много додатних особина корисних за тело. Због велике количине ферментисаних млечних производа, тело добија пристојну количину протеина, калцијума и лактозе. Сирово поврће, пак, снабдева тело есенцијалним витаминима и минералима. Један од важних особина Протасовог исхрана је смањење жеље за слаткишима, што је веома важно за оне који желе да држе танак и лепу фигуру.