Исхрана у посту

Многи верују да дијета у Посту није само добар начин да се душа доведе у ред, већ и прилика да се истовремено прилагоди. Међутим, списак производа дозвољених у овом случају је прилично широк, а не чињеница да можете изгубити тежину ако једноставно одбијете месо. Стога, за губитак тежине препоручујемо да користите специјалну расвјету, која није у супротности са принципима Поста.

Како допунити исхрану у Ленту?

Ако одбијете месо и друге животињске производе, свакако морате узети у обзир чињеницу да сте лишили тијело извора супстанци попут гвожђа, калцијума и витамина Б12. Тако да 40 дана поста не изазива проблеме на овој основи, обавезно купити лекове који ће обогатити тело наведеним супстанцама.

Дијета у посту ће бити много кориснија ако током ње додатно узимате не само ове супстанце, већ и рибље уље , који се може купити у апотеци у прикладном облику, што потпуно сакрива укус и мирис овог корисног производа познатог многим од детињства.

Предложена исхрана испод је одлична за одлично место, и за било коју другу. Важно је не само да се посматра правилна исхрана, већ и конзумира најмање 2 литре воде дневно, тако да тело лако толерише реорганизацију и не смањује метаболизам.

Постељна исхрана за сваки дан

Да бисте ефикасно изгубили тежину на дијеталном менију током поста, у потпуности одбаците шећер, мед, сваку печену робу и бели хлеб. У овом облику, ваша исхрана ће бити још строжа, што је погодно за принципе поста, а поред тога ћете заправо изгубити тежину. Дакле, размотрите опције исхране.

Понедељак

Доручак: кувана риба са пиринчем, чај са лимуном.
Ручак: вегетаријанска супа, део незлађеног желеја.
Ручак: одливање кукуруза, крутон од црног хлеба.
Вечера: салата од песе, брза пилаф, чај.
Пре спавања - чај.

Уторак

Доручак: хељда са шаргарепом и луком, винаигретом, чајом.
Ручак: вегетаријанска супа, послуживање рибе, свеже поврће, сок.
Снацк: једна јабука.
Вечера: просо каша са грожђем, киселог купуса, чаја.
Пре спавања - чај.

Среда

Доручак: кромпир зрази са биљним пуњењем, чај.
Ручак: биљна супа, крекер.
Ручак: децокција дивље руже.
Вечера: поврће, чај.
Пре спавања - чај.

Четвртак

Доручак: рибљи паттиес, купус , чај.
Ручак: пиринач са рижом са печеном јабуком, чај.
Ручак: децокција дивље руже.
Вечера: палачинке за скуасх, чај.
Пре спавања - чај.

Петак

Доручак: каша и јабука, чај.
Ручак: роштиљ поврћа, чај.
Ручак: патти са купусом, соком.
Вечера: салата од купуса са поврћем, гомила тиквице.
Пре спавања - чај.

Субота

Доручак: палачинке - 2-3 комада, чај.
Ручак: супа од бобице, желе.
Ручак: пити из кукова.
Вечера: шаргарепа, залијевана луком и парадајзом.
Пре спавања - чај.

Недеља

Доручак: пире кромпир, чај.
Ручак: печена риба са поврћем, чај.
Време чаја: воћни сок.

Вечера: пржени зуццхини, чај.
Пре спавања - чај.

Ако не попуњавате такву исхрану, додајте у неке оброке салату кинеског купуса или других листнатих поврћа и зеленила. Салату можеш додати соја сосом, биљним уљима, лимуновим соком или сирћетом. Практично нема калоријски садржај, али је прилично обиман, због чега ствара осећај пуности.

Апсолутно свака храна се увек може заменити дијелом салате од поврћа или краставаца, парадајза, шаргарепа, купуса - од овога неће бити повређеног, само додатне користи за тијело и губитак тежине.