Фитнес Дијете

Дијета за лијен на води

Дијета за лијен на води има не само примамљиво име, већ и врло ефикасно. Захваљујући нискокалоричној исхрани, он вам омогућава да смањите тежину од 1-3 килограма недељно. Бићете изненађени, али у овој исхрани нема временског оквира - можете изгубити тежину толико дуго, док не достигнете жељену тежину. И сав овај празник - без строгих ограничења и исцрпљујућих осећаја глади.

Дијета за воду за лењ

Дакле, шта нам нуди исхрану за губитак тежине за лену? Захваљујући посебном систему, овај метод омогућава вам да се готово неприметно ослободите додатних килограма, а такође и да се реструктуришете на тачнији систем напајања.

Дакле, која су правила лењиве дијете?

  1. Прије сваког оброка, неопходно је пити воду, најбоље је ако је 1-2 чаше. Не треба нам минерална, већ једноставна вода за пиће без гаса. Размислите: слатки, јабука, чај - ово је оброк, а пола сата пре него што их узмете, такође треба пити чашу воде.
  2. Забрањено је пити док једете. Без сокова на вечери или чају након оброка.
  3. После јела, сачекајте најмање два сата пре полагања воде.

Бићеш изненађен, али то је све. Заправо, таква дијета само нас позива на поштовање нормалног режима пијења и на намјеран однос према осећању глади. Упркос спољној једноставности, метода је прилично ефикасна и помаже да се интензивно изгуби тежина, а да се не одузмете од свих радости живота. Такође је угодно што дијета не захтјева ни скупе производе нити специјална јела, а можете га једноставно примијенити на послу, на пословном путовању и на одмору.

Ефикасна исхрана за лењост: зашто то функционише?

Дијететски рецепт за лењост је толико једноставан да често покреће много питања и чуда: зашто такав једноставан метод даје резултате и чак доста брзо? Постоји неколико разлога за ефикасност овакве дијете:

  1. Вода потискује осећај глади. Пијете чашу - још једну течност пре једења, попуните стомак, зашто се глад удаљава. Због тога ћете јести мање него обично.
  2. Побјећи ћете од непотребних грицкалица. Нутриционисти кажу да су то грицкалице, током којих људи обично апсорбују хранљиву храну и пружају јој вишак тежине. Замислите, рука стигла до слаткиша, а онда схватите да морате прије тога пити 2 чаше воде и сачекати пола сата. Мало је вероватно да ово неће смањити жељу за брза храна! Међутим, људи који немају сврсисходност, таква исхрана не може помоћи, јер ако се у таквој ситуацији одрекнете и одлучите да једном нанесе штету, онда можете поново почети.
  3. Стални унос воде омогућава вам да прилагодите време оброка, а обоје и друго савршено убрзавају метаболизам. Због чињенице да ће садржај калорија у вашој исхрани смањити, брз метаболизам ће допринети разградњи претходно гњечене масти и, као резултат тога, губитак тежине.
  4. Престаните збунити жеђ гладном. Често, када мислите да сте гладни, ви дијета за лијен рецепт само желиш да пијеш. Навика да пије пуно воде сигурно ће вам помоћи да разумете ова осећања.

Ова дијета је апсолутно безопасна (ако немате контраиндикације у облику болести бубрега), што значи да можете користити за губитак тежине и даље одржавати тежину.

Не заборавите да квалитет воде такође игра велику улогу: воду треба да буде ако се не филтрира, а онда бар кува. Идеална опција - топљена вода, која се лако може припремити код куће од најобичнијих славина. Савршено помаже у дисперзији метаболизма, што додатно подстиче губитак тежине.