Дијетални мени за лењост за сваки дан би требао бити једноставан и приступачан, јер иначе патња од људи са прекомјерно тежином неће бити у стању да га задржи већ дуже вријеме. Ове дијете ће бити погодне за људе који немају довољно времена за припрему дијеталних оброка и бројање калорија и угљених хидрата.
Главни принцип и тајна ефикасности исхране за лијен је посебан режим пијења. Пре сваког оброка - 20 минута - потребно је да пијете 400 мл обичне воде за пиће без адитива. Након једења два сата да пије било коју течност је забрањено.
Научници објашњавају ефикасност ове алатке чињеницом да тело, након што је примило воду, неко време прекида осећај глади, а засићење долази из мање количине хране. Поред тога, због конзумиране воде повећава се метаболизам, а због недостатка пића после вечере побољшава варење.
За доручак, ручак и вечеру током дијете можете припремити било која позната јела, а као други доручак или ужина можете пити кефир, чај или кафу. Али, наравно, губитак тежине је немогућ без неких ограничења. Неопходно је искључити стандардни штетни сет: слатко, брашно, масно, брза храна, кобасице, безалкохолна пића, пакирани сокови, алкохол, масне сосеве и мајонез .
Можете дијете 2-3 недеље, након чега морате одморити. У таквој дијети, узимање витаминско-минералног комплекса је обавезно. Забрањена исхрана за лењиве људе који болују од бубрега, желуца и јетре.
Храна је погодна за људе који не могу да замишљају живот без слаткиша. Поред губитка тежине, ова дијета такође помаже у одређеним здравственим проблемима, на примјер, са жучним стазом, лошим варењем, смањеним варењем имунитет .
Предност током дијете треба дати нешкробном поврћу и млијечним производима. Запремина једне посуде није већа од 200 г (чаша). Избор меда за лењост, препоручен за недељу дана је врло једноставан. Ево грубе верзије: