Исхрана за лењин и слабе воље

Постоји велики број метода губљења тежине, али многи једноставно не желе да контролишу садржај калорија, припремају дијетне јела и тако даље. За њих је измишљена дијета за лење, која не захтијева посебну припрему и друге напоре. Постоји неколико опција, тако да ће многи моћи да изаберу за себе одговарајуће.

Ефективна дијета за лијен и слабе воље

Постоји велики број техник мршављења који не захтевају трошак напора и финансија. Лажна исхрана је једноставна, али истовремено ће помоћи да се избаци добра тежина. Међу најпопуларнијим су следеће опције:

Исхрана воћа и поврћа . Ова техника је идеална за лето и дизајнирана је за недељу дана. Сваког дана можете јести 2 кг поврћа и воћа, а производи се могу јести свеже, кувано, замрзнуто и печено. Укупан број мора бити подељен на 6 једнака дела. Потребно је пити до 2 литра воде дневно.
Протеинска дијета за најлакшу . Ова опција је погодна за оне који не желе да осећају глад. Можете се држати исхране до две недеље. За доручак, можете приуштити житарице млеком или хељдом са бананом и 1 тбсп. млеко или део сира. На ручак јести 100 грама салата од филета и поврћа, а парче сира, а друга опција укључује дио биљне супе, салате, тоста и ниско-масног сира. За вечеру, комад кухане говедине, део рагоута и салата од купуса, и још једна опција у менију: 100 г парчице, смеђи пиринач и поврћа.

Експресна дијета за лен

Ајвовита каша је корисно јело за тело које помаже да се изгуби тежина. Важно је да се не кувају житарице, већ да се то пари у врели води преко ноћи. У овом случају задржавају се најкорисније супстанце. Брза дијета за лијенце је дизајнирана за недељу дана и за то вријеме можете бацити до 6 кг. Ако стање здравља дозвољава, онда се време може повећати на две недеље. Током исхране можете јести кашу, али без соли и уља, а између оброка је дозвољено пити 1% кефира, дневна стопа од 1 литра. Још увек треба пити воду у количинама од 2 литра.

Лазљива дијета на води

Главни производ за овај начин губитка тежине је чиста и мирна вода. Дизајниран је 14 дана. Дијета за лијен у води значи варање стомака, јер 20 минута пре јела, морате пити 2 супене кашике. температура течног простора. Друго правило - не можете јести после шест увече. Неколико дана пре исхране потребно је да припремите своје тело, одбијају масноће, слатко, брашно, алкохол и газирана пића. За дан се препоручује истовар на салате и супе. Дијета за лењост, мени који је састављен независно, помаже у бацању до 10 кг.

доручак : било које јело;
Снацк : чај или кафа;
ручак : лагана супа, поврће и парово месо;
Снацк : сок без шећера;
вечера : свако јело, али пре спавања можете биљни чај или млеко.

Хонеи дијета за лијен

Ова техника подразумева употребу меденог напитка, за који је у 1 жлица. воду, додајте 1 кашичицу меда и мало лимуновог сока. Пиће треба да буде сат пре доручка и пар сати пре спавања. Можете јести различите намирнице са изузетком скробних намирница. Супер дијета за лењиве људе има ограничења калорија, тако да не можете пити више од 1200 кцал дневно.

Дијета за лијен - јабуков сирће

Састав природног јабуковог сирћета укључује разне хранљиве састојке, а међу њима највреднији је и пектин, који побољшава активност дигестивног система и чисти цревне цријеве од токсина. Због присуства ензима и хлороводоничне киселине, овај производ доприноси варењу хране. Дијета за лењање не подразумијева никаква ограничења у исхрани. Само пола сата пре оброка морате пити 1 тбсп. воду са додатком 1 тбсп. кашике јабуковог сирћета.

Дијета из Африкантоваиа за најлакшу

Трансформацију учесника телевизијског пројекта "Хоусе -2" примећује велики број људи који желе да знају своју тајну. Дијета за лијен од Африкантова елиминише припрему комплексних јела и заснива се на значајном смањењу уноса калорија. Дијете је потребно 20 дана. Да би надокнадили недостатак витамина у телу додатно узимају комплекс. Дијета за лење укључује поштовање менија, који се понавља три пута:

Дан број 1 . Ујутро можете 1 тбсп. кефир са ниским садржајем масти и комад рженог хлеба. На ручку, уместо кефира, пијете млеко с хлебом, а на вечери можете добити јабуку и 0,5 тбсп. кефир.
Дан број 2 . Доручак и ручак укључују 1 тбсп. парадајз сок и парче раженог хлеба, а на вечери можете само 1 литар сок од парадајза.
Дан број 3 . Започните јутро с сендвичем црног хлеба и парче сира. За ручак, послужите се 100 г куване рибе и чорбу од чорбе, а на вечери јести 100 г куваног филета.
Дан број 4 . За доручак, можете кашити с кашиком меда, а на ручак са 200 мл пилетине броколи и хљеба. Мени за вечеру садржи неколико кувана јаја и 0,5 литра кефира.
Дан број 5 . Ујутру можете поједити пар јабука и 1 тбсп. свеж сок, и на ручку поврће и свеже поврће. Увече припремите салату од шаргарепа, купуса и краставаца.
Дан број 6 . Доручак укључује пар аранжмана и чаја, док се ручак састоји од винаигрета и воћног сокова. На вечеру направите воћну салату и пијете 1 литар кефир са ниским садржајем масти.

Дијета за лијен - контраиндикације

У већини случајева, ове методе губитка тежине се заснивају на озбиљним ограничењима у храни или употреби опасних производа за здравље, па пре него што одлучите о њиховој употреби, консултујте лекара. Исхрана за веома лењиве људе је категорично контраиндикована за проблеме у раду дигестивног система и хроничних болести у акутној фази.

Исхрана за лењин - најефикаснија опција