Фитнес Дијете

Исхрана "СССР"

У СССР-у није било толико људи са гојазношћу као што је сада, и као такво је било мало дијета. Ако питате представнике совјетске генерације о овоме, они ће се насмејати са осмехом с којим храна није била ГМО и природно. Иако свеједно постоји одређена тајна идеалне фигуре, чије је име "Дијета бр. 8".

Храна у СССР

Пре него што пређемо на детаљан преглед главне совјетске дијете, не би било сувише детаљније рећи о препорукама времена које се тичу губитка тежине. Дакле, за оне који су сањали о идеалној цртици и нормалној тежини савјетовали су да се држе фракционе исхране. У питању је потрошња хране око 6 пута дневно, наравно, у малим порцијама. Важан фактор је био у томе што су производи са ниским садржајем масти били укључени у исхрану. Постоји колико год желите зелењаво, било је могуће само ако у њима није било шкроба.

То укључује:

  • аспарагус;
  • тиквице;
  • радисх;
  • парадајз;
  • црвени или бели купус;
  • скуасх;
  • цитрус

Док је кухање посуђе најбоље, не слати. Најбоља опција је додати соу током оброка. Дозвољено је не више од 5 грама дневно, што је еквивалентно 1 кашичици. Али што се тиче воде, онда треба пити око 1,5 литра дневно.

Придржавајући се овог режима, како су уверавали стручњаци Института за исхрану, за месец дана било је могуће ослободити 10 кг.

Исхрана совјетског времена

Сада је време за поменуту дијету СССР "№8". Калорична вредност свих производа који се конзумирају дневно не би требало да прелазе 2000 кцал. Штавише, стриктно је забрањено јести пржену храну. Добродошли само паре, кување и кључање.

На црној листи забрањених производа пада:

  • слатке бобице и воће;
  • кобасица;
  • кондиторски производи;
  • гомоља;
  • храна са високим процентом масти (на пример, крема);
  • конзервирана храна;
  • какао и остала пића, која садрже велику количину угљених хидрата;
  • макарони, брашно највишег степена.

Неће бити сувишно навести дозвољене делиције:

  • сосеви са ниским садржајем масти;
  • хлеб од целог зрна (не више од 200 г дневно);
  • месо перади без коже;
  • слатка и киселина;
    • Совјетска дијета
  • морски плодови;
  • пилећа јаја (не више од 2 комада);
  • поврће;
  • бела риба;
  • ферментисани млечни производи.

Дакле, за први доручак препоручено је да поједете 100 г ниско-масног сира са чајем без шећера или се једноставно разбацујете са заљеном шаргарепом. На другом - салату од шаргарепе. Ручак: лагани борсхт, зелени грашак и кувано месо. Сигурно, не више од 100 г сира и компата. Вечера се састојала од 130 грама поврћа, исте рибе, воде или чаја без шећера.