Дијетална исхрана за мршављење - користи и штета
Пумпкин је користан производ који се може искористити како би се ослободио додатних килограма, а све захваљујући богатом хемијском саставу. Светла, благо слатка целулита биће одлична основа за дијететска јела која би требала бити укључена у ваш мени.
Дијетална дијета - предности и штете
Састав наранџастог поврћа садржи витамине, минерале, влакна и друге супстанце које узрокују присутност корисних својстава. Важно је напоменути да је препоручљиво користити и целулозу и семена која садрже масне киселине. Уз редовну употребу, можете ојачати заштитне функције тела и побољшати функционисање унутрашњих органа и система.
- Због присуства калија, кардиоваскуларни систем је ојачан, а његова комбинација са магнезијумом помаже у уклањању тела вишка течности.
- Састав садржи пуно гвожђа, па је корисно имати анемију.
- С обзиром на присуство цинка, можемо говорити о предностима скелетног система, а за мушкарце, тај минерал је важан за потенцију.
- У пулпи је витамин А, који побољшава вид и спречава канцер.
- У великим количинама у воћу садржи моћни антиоксидант - витамин Е, који је одговоран за еластичност коже.
- Део пектина смањује ниво холестерола у крви.
Дијета на бунди може бити штетна, ако не узимате у обзир постојеће контраиндикације. Не може се користити за дијабетес, проблеме алкалне-киселинске равнотеже и гастритиса са ниском киселошћу. Контраиндиковано воће са пептичним улкусом и проблеми у дигестивном систему. Ретко, али индивидуална нетрпељивост је могућа.
Својства тикве за губитак тежине
Да бисте се суочили са проблемом вишка тежине, препоручујемо вам да исхраните ниску калоријску храну, која укључује бундевицу, од којих 100 г садржи само 25 кцал, а све то захваљујући чињеници да се 90% састоји од воде. Предности бундеве за губитак тежине због присуства дијететских влакана, које побољшавају дигестивни тракт. Састав садржи витамин Т, убрзавајући метаболичке процесе, смањујући ризик од депозиције масти и елиминацију токсина. Гледајући ове особине, нико не би требало да се сумња у то да ли је могуће јести тикву док изгубите тежину.
Исхрана за бундеву
Ако постоји жеља да се фигура буде тачнија са здравственим предностима, онда је представљена метода погодна за ову сврху, што је више могуће. Постоји много различитих дијета, што свакоме даје шансу да сами изаберу прихватљиву опцију. Да бисте добили повољне користи и изгубили тежину, исхрана са тиквицама за губитак тежине подразумева поштовање одређеног броја правила.
- Купујте слатке сорте са светло жутом месом, а не светлом наранџастом.
- Препоручује се смањивање или потпуно напуштање соли и шећера.
- Дијетална дијета подразумијева конзумирање великих количина течности, тако да је минимум 2 литра.
- Најбоље је држати делне дијете, а стручњаци препоручују да пратите режим узимајући храну у исто вријеме.
Пумпкин и пилећа дијета
Поврће су корисни производи за облик и здравље тела, али за нормално функционисање тела, протеин је важан, који подржава мишиће, спречавајући њихово уништење. Најбоље решење је комбиновање мршављења са бундевом са пилећим месом, што је исхрана. Боље је укључити филете у мени, који се могу симетрично, пецати, кувати и кувати за пар. Неопходно је држати такве дијете 3 дана, али ако је потребно, и уз присуство сила, тај период се може повећати на недељу дана. Мени за дијете за ово вријеме је:
- доручак : бундева пиреја и салата са додавањем овог поврћа;
- вечера : биљна супа са тиквицама и комад филета;
- вечера : печена пулпа са сувим воћем или 1 тбсп. кефир са ниским садржајем масти.
Исхрана на тиквици и кефир
Ова техника комбинује биљни и ферментирани млечни производ који помаже да се изгуби тежина. Кефир има позитиван ефекат на дигестивни систем и метаболизам. Бундева са кефиром за губитак тежине - идеална за дан поста, на пример, пре одговорног догађаја или одмора. Током дана на овој дијети је дозвољено да једу 500 г печене или куване бундеве и пију 1,5 литра јогурта са ниским садржајем масти. Наведени износ треба поделити на неколико делова. За исхрану бундеве је још ефикасније, препоручује се сваког јутра да пије 1 тбсп. вода.
Сирова бучна дијета
Свеже поврће је концентрисано већином користи за тело. Иако тиква, чак и након топлотног третмана, не губи много својстава, за бољи резултат од исхране са тиквицама, боље је јести је сирово. Ова техника се заснива на принципу 4к4, тј. Једнаком броју дана исхране и паузе. Сирова бундева за мршављење биће одличан додатак многим јелима. Можете се држати дијете до два мјесеца.
Бундева - рецепти за кување за мршављење
Ако спроведете истраживање међу обичним људима, која јела од овог наранџастог поврћа знају, онда ће већина памтити само супу и кашу, али заправо има много различитих рецептура. На исхрани можете да једете различита главна јела, као што су чорбице, печурке и палачинке. Осим тога, постоје и рецепти за мршављење бундеве за љубитеље слаткиша. Овај поврће може се назвати универзалним јер је погодан за различита јела и чак пице.
Пумпкин Слимминг Смоотхиес
Најљепша пића људи који гледају своју храну - глатке. Можете их кувати од различитог поврћа и тиквице није изузетак. Мени тијеком бундеве за нутриционисте за мршављење препоручује комплементе које садрже влакна која помажу очистити тело метаболичких производа. Важно је напоменути лакоћу припреме, јер морате једноставно исецати састојке у блендеру. За оне који су заинтересовани за припрему бундеве за губитак тежине, понуди се рецепт за пеглање, што је погодно за било који оброк, па чак и за снацк.
Састојци:
- бундева - 420 г;
- лимун - 1 ком.
- грејпфрут - 0,5 комада;
- цимет - 4 г;
- мед - 10 г.
Кување:
- Да бисте осетили корисност бундеве за губитак тежине, припремите ражњу, за коју морате прво припремити поврће, испирати га у пећници или микровалној пећници све до меког, што ће олакшати процес брушења.
- Одлепите плод и исеците месо.
- Пошаљите све састојке у посуду блендера и млевите док не расте.
Салата од бундеве за губитак тежине
Постоји много рецепата у којима је присутан овај наранџасти поврће, а све захваљујући свом универзалном укусу. Тако Дијетална исхрана за губитак тежине може се припремити и од свежег и куваног поврћа, на пример, врло је укусна у печеном облику. Да би се побољшао укус салате, препоручује се припрема првобитне облоге, која ће посуду дати укусни укус. Калорије спремају оброке око 55 кцал, што је идеално за дијету.
Састојци:
- бундева - 320 г;
- јабуке - 2 комада;
- шаргарепа и лимун - 1 ком.
- мед - 20 г;
- ораси - 2 тбсп. кашике.
Кување:
- Стисните сок од лимуна, и решите лук. Додајте мед у сок да бисте добили обућу.
- Очистити и исецкати бундеве и шаргарепе на грубим грудима. Обришите га и јабуке, које треба посипати лимуновим соком да не постану мрачни.
- Миксете поврће, зеленило, јабуке, додајте оброк и посујте с сјецканим орасима.
Пумпкин слагање супе
Јесен наранџасти поврће може се купити на многим местима, што је најважније, одабрати слатке сорте које су савршене за прве курсеве. Бундевина се може користити као главни састојак и комбиновати у једнаким количинама са другим поврћем. Постоје необични рецепти, на пример, уз додавање воћа или вина. Таква посуда из бундеве за губитак тежине могу се кухати на класичан начин, а кроз употребу блендера можете направити пиреју супу.
Састојци:
- бундева - 250 г;
- шаргарепа - 2 комада;
- црни лук - 1 ком.
- зеленило - 25 г;
- вода - 500 мл;
- уље - 10 г;
- со, бибер, лимунска киселина и ловор.
Кување:
- Пеел поврће, оперите и посећите на мале коцке.
- Поставите лонац на пећ и додајте мало соли.
- Када се течност закопа, ставите бундев да завари и пржите лук и шаргарепу све до злата у загрејаном уља на неколико минута.
- Припремљено поврће ставите у тикву и пошаљете тамноће. Неколико минута пре краја кувања, додајте ловор, бибер и лимунску киселину како бисте пробали.