Исхрана "минус вечера"
Вероватно сте већ једном чули да је често обилна и нарочито касно вечера, што је разлог за прекомерну тежину код многих девојака. Исхрана без вечере вам омогућава да у потпуности ријешите овај проблем и добијете одличне резултате!
Исхрана "минус вечера"
Верује се да "минус вечера" - америчка дијета . Обратите пажњу на такав систем напајања може бити произвољно дуг, све док не дођете до најбољих перформанси за вас. Није тајна да је више од 50% становника САД гојазно, и није чудно што су пронашли такав начин да изгубе тежину! Многи модели користе сличне системе.
Дијета је једноставна: после 17:00 сваког дана не једете ништа, само пијте. И најбоље је пити воду, зелени чај или кафу без шећера, безалкохолна пића (ово је максимум и можете их пити само у случају екстремних осећаја глади).
Ефекат ћете приметити прво на лицу - отицање ујутру нестаје, биће много лакше и пријатније устати. Многи проблеми са стомаком и цревима биће заборављени после овога.
Ова дијета у суштини само редистрибуира доручак, ручак и вечеру. Прије 12.00 можете једити у разуму све што желите, требате јести ручак брже, а поподневна ужина ће бити посљедњи оброк дана.
Исхрана "минус вечера": мени
Размотрите узорак мени који се може користити током исхране за оптималне резултате.
- Доручак : јајета, салата од поврћа или каша са воћем.
- Други доручак : пар воћа или лагани десерт (желе, марсхмаллов).
- Ручак : чаша супе, парче житарица или меса / живина / риба са поврћем.
- Ручак : воћни сир са сувим плодовима / поврћем са месом.
Не занемарујте поподневну снацку, она би требала бити присутна сваког дана. Најважније - немојте се однети слатко на другом доручку, а губитак тежине ће ићи брзо и лако.