Дијета "Енцхантресс"

Дијета "Енцхантресс" је систем хране за оне који желе пронаћи хармонију, али нису спремни жртвовати све задовољства за ово. Њен мени је прилично разнолик и пријатан, захваљујући чему се овај систем лако преноси. Ако говоримо о ефикасности, онда је овај систем, као и свака недељна исхрана, мало вероватно да ће вам помоћи да се ослободите масти - то захтијева дуже мере, као што су одговарајућа или одвојена исхрана.

Исхрана "Цхармер": карактеристике

Ова дијета је врло необично у свом опису: сваки дан у седмици у овом систему одговара називу сова, који вам не дозвољава да заборавите на исхрану за овај дан:

"Бели понедељак".
"Слатки уторак".
"Хранљива средина."
"Супа четвртак."
"Кување петком."
"Текућа субота."
"Салата у недељу."

Који год дан у недељи вам показује календар, морате почети са "белим понедјељком". И да не буде збуњено, лакше је започети дијету у понедјељак.

Дијета "Цхармер": мени

Размотрите садржај сваког од дана исхране детаљније. Важно је да не додате у исхрану ништа осим прописане хране. Поред тога, такође је важно посматрати режим пијења: пазите да пијете 1,5 литара воде дневно.

Бели понедељак . На овај дан, као што можете претпоставити, можете јести све белу храну - млечне производе. То укључује природни јогурт без масти без адитива, кефир, ферментисано млеко, млеко, павлака, сос. Сви они требају бити управо бијели - без прљавштине. Ако имате прилику да купите ове производе на тржишту од приватног пољопривредника - ово је најбоља и најкориснија опција. Имате одређену одговорност - запремина хране у једном тренутку не би требала бити превелика, а максимум је један и по чаше.
Слатки уторак . После читања имена, вероватно сте већ успјели у својој машти извући пар колача, пецива и чоколаде. Међутим, то не значи име дана. Цео дан треба да једете: јагодице, слатко воће и поврће (бундева, шаргарепа, репе), свако суво воће, мед, желе без шећера, пола плоче горке (и једине горке) чоколаде.
Стабилно окружење . Ово је дан који ће вам омогућити да се опустите и поједете срдачне оброке. Дозвољене су све врсте малих масти меса, живине и рибе, као и морски плодови. Запамтите, ово би требало да буде природни производ, а не кобасица, паштета или паприкаша. Конзервирана храна је забрањена! Можете једити посуђе само у чистој форми - без хљеба, поврћа итд. Гледајте обим хране - ово је дијета, и да изгубите тежину, морате мало да поједете.
Супа четвртак . На тај дан се радују они који воле супе. Можете користити апсолутно сваку врсту без масноће без печења. Најбоље од свега - уха, поврћа или супа од купуса са печуркама.
Кук петак . Сећаш се детињства! На овај дан можете и било какву врсту житарица без шећера и путера, али препоручљиво је да волите хељде, смеђи пиринач или овас - природне, не обрађене житарице.

Текућа субота . Овај дан је прилично тешко, али ако више волите млеко за доручак, ручак и вечеру, биће лакше. Дозвољени су неотесани комади, чај, свеже стискани сок, вода и минерална вода. Избегавајте било каква пића са шећером и свим врстама соде и пакованих сокова.
Салата недељом . Овај дан ће вас запамтити лето. Дозвољено је направити апсолутно све салате од свјежег поврћа и ситних сирева (гранулираног вина, Цхецхила, тофу, фета, Гаудетте, сира, Рицотта итд.). Ако се салате сира не привлаче, једите само поврће, а поједите поједине сире. Можете јести салате с природним јогуртом или додавањем мале количине уља.

Након овакве исхране осећате се много боље. Да би поправили резултат, још једном се систем може поновити за недељу дана.