Фитнес Дијете

Исхрана "7 дана 10 кг"

Многи људи не мисле да би тежина која се акумулирала током неколико месеци, па чак и година, требала ићи постепено. Зато су веома опасне кратке дијете попут "минус 10 кг за 7 дана" толико популарне. Разматрамо једну од ових дијета и означавамо која је његова опасност.

Минус 10 кг недељно - дијета "Фаворите"

Обично у опису ове дијете не каже да ће се исхрана "7 дана 10 кг" исправно понашати само онима који имају велики број додатних килограма. Ако имате само тежину од 60 кг, мало је вероватно да ћете бацати 1/6 ваше тежине.

Дакле, какву врсту дијете нуде креатори омиљене дијете?
  1. 1. дан: уношење у исхрану, сва чврста храна је забрањена, дозвољено је само пиће: ферментисано млијеко, млијеко, чорбе, сокови, чај, какао итд.
  2. 2. дан: дан поврћа: дозвољено је да апсолутно једе све салате од свежег поврћа, по могућности уз додавање купуса. Као попуњавање, соја сос, сирће , лимунов сок или мала количина биљног уља, али не и павлака, мајонеза и других куваних сосева.
  3. 3. дан: дан са менијем за пиће, сва чврста храна је забрањена, дозвољено је само пиће у било којој форми и количини (али све су без шећера!).
  4. Четврти дан: дан воћа - фокусира се на цитрусе, јабуке, крушке, кајсије.
  5. 5. дан: дан протеина - дозвољено је јести млечне производе, кувана пилетина и јаја.
  6. 6. дан: опет дан са менијем за пиће, забрањена је сва чврста храна, дозвољено је само пиће у било којој форми и количини (али оне су без шећера!).
  7. Седми дан: дан изласка из исхране, што треба урадити на правилној исхрани. За доручак - неколико јаја, за ручак - јуха, за вечеру - салату од поврћа. Током дана можете јести било какво воће.

Ресетовање 10 кг недељно на такву исхрану је стварно само за оне који додатно дијета 7 дана 10 кг мени Он се бави спортом и има пуно прекомерне тежине.

Шта је опасност од исхране "7 дана 10 кг"?

Због великог смањења исхране, метаболизам је у великој мјери инхибиран, тело одлучује да је вријеме гладовања и прелази на економичну потрошњу енергије. За седам дана је физички немогуће разбити велики број масних ћелија, па се тежина смањује због уклањања течности и празнине у стомаку и цревима. Све ово се враћа после неколико дана нормалне исхране. Али због пада из уобичајеног ритма метаболизам када се вратите на уобичајену исхрану, ваша тежина може почети да се повећава.

Да бисте добили трајни резултат, морате изгубити тежину постепено и на правилној исхрани, а не на деструктивним дијетама.