Плес за губитак масе
За многе људе је много лакше повећати своју физичку активност него да значајно смањите исхрану. Ако сте управо из ове групе, онда ће вам бити корисно знати да су различите врсте кретања погодне за губитак тежине, укључујући плес, које већина дјевојчица воли много. Ако одлучите да искористите ову прилику да пронађете танак број, обратите пажњу на листу ефективних плесова за губитак тежине.
Које плесове за мршављење је боље?
Анализирајте различите врсте таквих вежби како бисте идентификовали најбољи плес за губитак тежине. Међутим, свака врста плеса укључује скоро све мишићне групе и даје телу одличан, сложен физички напор. Можете да изаберете не само на основу њихове ефикасности, већ и једноставно без личних симпатија.
Оријентални плес за губитак тежине
Белли данце , Оријенталне или арапске плесове за мршављење - све ово су различита имена приближно истог стила. Ово је једна од најбољих врста вежби за губитак тежине, јачање штампе и побољшање метаболизма. Узгред, руке, кукови и леђа су савршено укључени у ову врсту плеса - захваљујући којој сте одмах истисли цело тело. Поред тога, различита тресења изгледају одлично на целом телу. Као резултат таквих активности добићете милост, елеганцију и танки струк.
Латински плесови за губитак тежине
Ово подручје укључује велики број стилова: бацхата , салса, јиве, мамба, цха-цха-цха, меренгуе и румба. По правилу, они се заснивају на брзом кретању бокова и плесу са партнером. Сви они су веома енергетски интензивни и у једној сесији ћете спалити 400-500 калорија. Исто се може рећи о бразилском плесу за губитак тежине.
Фитнес плес за губитак тежине
Вероватно сте чули за Зумбу - то је спортски плес за губитак тежине, који укључује различите аеробне кораке и модне покрете из скоро свих других врста плеса. На овим одељењима добијате свеобухватан аеробни и кардио-оптерећење, што вам омогућава брзо да се ослободите вишка телесне тежине.
Стрип плес за губитак тежине
Упркос чињеници да су многи људи и даље уверени да само стриптизети иду на такве курсеве, овај тип плеса је врло љубазан и сензуалан. Редовно се ангажујете, развијате флексибилност, учините тијело танко, изражајније и лијепо. А ако одаберете такав правац као пол-данце (поле данце), биће вам изузетно изненађени колико снаге требате остати на полу.
Фламенцо за мршављење
Овај предиван шпански плес је врло ритмичан, а уз редовне вежбе не оставља масни слој на тијелу најмању шансу за очување! Међутим, његова техника је прилично компликована, а може се практиковати само у школи са наставником.
Хип хоп хујшање
Овакав плес захтева невероватну издржљивост и добру физичку спремност. Он је у стању да савршено помогне у губитку тежине, ако сте спремни да пружите све најбоље у потпуности.
Било какав тип плеса који изаберете, важно је да похађате часове 2-3 пута недељно дуго времена. Процес губитка тежине је постепен, спор феномен, али можете користити додатне мере како бисте га убрзали.
Како учинити мршављење за дане ефикасније?
Часови 2-3 пута недељно дају спор ефекат и могу се убрзати, уз следеће једноставне препоруке:
- Пре класе, не једите 2 сата и 20 минута пре почетка, пијте шољицу кафе без шећера - то ће вам омогућити да сагорите шећер и учините више током тренинга.
- Након разреда, не би требало да једете 2 сата и активно пијете само воду.
Ако додатно одбијете слатке, маст и брашно, резултати ће бити врло светли и брзи.
Плесна лекција: