Белли данце мршављење
Оријентални плес није само одличан начин да се стекне милост, милост и привлачност, већ и одличан начин исправљања фигуре. Плесни плес за губитак масе помаже не само губити тежину, већ и дати фигури више заводљивог, женственог облика. Основни покрети трбушног плеса једноставно су створени како би вам пружили струк оса и атрактивне округле кукове!
Да ли вам плесање у стомаку помаже да изгубите тежину?
Племена на плесима помаже да се изгуби тежина на исти начин као и било која друга врста физичке активности. На пример, ако радите џогирање, нећете бити изненађени што ћете ускоро изгубити тежину? Бело плесање у пуном је изврсном начину да ваше тело даје више заводљивих облика, јер током вјежбања 2-3 пута недељно, ваше тијело ће добити активно оптерећење.
Наравно, ако помажете свом тијелу и смањите количину слатке и нездравих храна, плесање стомака ће вам помоћи да изгубите тежину у краћем времену. Овај ефекат се постиже услед чињенице да смањите број конзумираних калорија дневно и повећате потрошњу тако што ћете похађати часове. Због тога, тело почиње да активно троши претходно накупљено поткожно масно ткиво.
Исхрана Исхрана за преглед мршављења је веома ефикасна алатка ако вежбате најмање три пута недељно. Истовремено је важно придржавати се правилне исхране и не претерати након вежбања колача и чоколаде.
Вероватно знате шта је корисно плесни плес, поред губитка тежине. Савршено развија милост и пластичност, али то није све. Невероватно је важно да плесање трбуха утиче на здравље жена, ојачава мишиће који су укључени у порођај. Са редовним вежбама, ПМС нестаје, а бол се смањује током менструације, ако их има. Стога, плесање стомака је вјежба коју су женама једноставно потребне за љепоту и здравље!
Белли данце: контраиндикације
Као и свака вежба, плес у стомаку има своју листу контраиндикација. Морају их схватити озбиљно, јер можете нанети штету свом здрављу ако га игноришете. Дакле, не препоручујемо вам да се бавите плесом у следећим случајевима:
- јаке равне стопе;
- измјештање пршљенова (класе су могућа након консултације са доктором);
- кила у кичми већој од 8 мм;
- разне болести јајника, цисте, фиброида, запрљане интраутерине цеви;
- све врсте гнојних процеса;
- било какав тумор;
- инфламаторни процес, посебно у акутној фази;
- хипертензија (ако је у акутној фази);
- компликован холециститис;
- било која врста болести јетре;
- погоршање чирних и дуоденалних улкуса;
- менструација, ако је праћена тешким болом и тешким крварењем;
- срчана болест или стенокардија мировања и тензија;
- варикозне вене;
- анеуризма, блокада, хипертензија;
- погоршања било којих болести;
- акутне или опструктивне бронхије;
- плућна туберкулоза;
- трудноће
Одвојено, потребно је рећи о трудноћи. Упркос чињеници да тренинг пре трудноће има позитиван ефекат на женске органе и способност лако рађања, међутим, таква интензивна кретања и тресење, која се користе у класичној верзији плеса за плес, могу бити врло опасна за ваше дијете. У сваком случају, боље је не ризиковати и прекинути вежбање током трудноће, чак и ако вам је понуђен јединствен курс за труднице (заправо, то је обичан плесни плес, који такође могу бити опасни). Биће могуће вратити се њима након рођења како би брзо вратили број на претходне индикаторе.