Савети нутрициониста Светлана Фус
Диетитиан Светлана Фус помаже људима да промене своју исхрану и ослободи се додатних килограма. Њене препоруке користе учесници емисије "Веигхтед анд Хаппи" и други.
Савети нутрициониста Светлана Фус
- Да бисте побољшали резултат губитка тежине, комбинујте правилну исхрану уз вежбање.
- Водите дневник у којем ћете записати све што једете.
- Постење ће помоћи да се изгуби тежина за неколико кг, а онда се теза једноставно заустави.
- Избегавајте шећер, можете га замијенити сухо воће , меда или свежег воћа.
- Једите малу храну и редовно.
- Од месних производа преферирају бело пилеће месо или телетина. Такође једите рибе и морске плодове.
На овом рачуну категоричко мишљење нутрициониста је против употребе лекова који стимулишу метаболичке процесе у организму. Употреба таквих пилула изазива појаву озбиљних здравствених проблема: стање косе, ноктију, коже погоршава, престане менструација и други проблеми. Једини изузетак је уобичајен. влакна што је корисно за губитак тежине.
Светлана Фус савети за кувањеНајбољи начин за кување праве хране је парени. У овом случају, уштедите максималну количину витамина и минерала. Многи кажу да таква храна није укусна. У овом случају, можете кувати храну за пар, а затим их довести по укус. Што се тиче печења, ова опција је боље да се користи ретко и не користите маслац током кувања, али припремите посуду у сопственом соку.
Светлана Фус препоруке о избору исхране Према нутриционисту, дијете нису ефикасан начин за губљење тежине. Рестрикција исхране 
кратко време даје само привремени резултат. Због тога Светлана препоручује потпуно ревидирање и промену исхране. Неопходно је напустити високо калоричну храну, не једите слаткише и пецива.
Сампле мену од Светлана Фус
Доручак: 250 грама салате од поврћа, јаје, парче хлеба од целог зрна и тврдог сира.
Други доручак: чаша кефира, јабука или наранџе.
Ручак: парче жичане телетине и 250 грама салате од поврћа.
Вечера: 250 г печеног поврћа, комад хлеба целог зрна и 2 јајета.