Компатибилна храна

Говорећи о компатибилности производа за губитак тежине, у већини случајева подразумијевају основу посебне дијете. Упркос чињеници да многи научници одбацују принципе овог система, захваљујући томе, Алла Пугачева, Лариса Долина и многа друга дама, некадашња "крофна", освајају. Судећи по њиховим резултатима, овај систем је и даље ефикасан. Детаљно ћемо размотрити компатибилност хране за мршављење.

Основа овог система је теорија да тело захтева различите ензиме да варају различите врсте хране. За протеинска храна - кисело окружење, за угљене хидрате - алкалне. Верује се да ако узмете некомпатибилне производе истовремено, процес ферментације се јавља и тешко је тело да се носи са варењем.

Због тога, према теорији одвојене исхране, неопходно је узимати протеине и угљени хидрати (ово су условни појмови) у различитим временима, тако да тело лако може да се носи са варењем хране.

Компатибилни производи за исхрану

У овој теорији, сви производи су подељени у три категорије: "протеини", "угљени хидрати" и "неутрална храна". Компатибилност производа за губитак масе је описана у неколико једноставних правила:

1. Млечни производи и воће су апсолутно некомпатибилни једни са другима или са било којим другим прехрамбеним производима, а морају се узети одвојено.
2. У једном оброку забрањено је јести и слатко и шкробно - слатка каша је неприхватљива, као и хљеб са чоколадном пастом или џемом.
3. Требало би да постоји пауза од најмање 2-3 сата између оброка, у свим другим случајевима постоји ризик да се некомпатибилна храна и даље налази у стомаку.
4. Условни протеини (категорија, која укључује живину, месо, рибу, јаја) и условне угљене хидрате (сви производи од брашна, тестенине, хљеб, кромпир) морају се узимати искључиво одвојено једни од других. Ие појам "сендвич са месом" или омиљени кнедле у одвојеним оброцима су неприхватљиви.
5. Протеини је забрањено користити заједно са мастима, то јест, све масноће и риба су стриктно забрањене, као и одрезци печени у кремасти сосу и слична јела.
6. Уколико једете угљене хидрате или протеине, не можете мешати различите врсте истовремено (неприхватљиво је јести кромпир с крухом, месом испод сира или јајима са кобасицама).

Да бисте запамтили компатибилност производа за губитак тежине, морате стрпљиво научити нове рецепте и напустити дуго познате, омиљене комбинације. Многи људи, како би олакшали такву транзицију, одштампајте таблицу производа компатибилности за губитак тежине и украсите фрижидер или друго истакнуто место са њим, тако да је листа правила увек на располагању.

Компатибилна храна

Размотрите која је храна допуштена у посебној исхрани за губитак тежине. Њихова компатибилност може бити наведена у табели.

1. Месо, риба и живина. Ови производи морају бити витки, јер комбинација протеина с мастима није дозвољена. Можете их украшавати било којим нешкробним поврћем.

2. Легумес Ова категорија укључује грашак лећа , соје, пасуља и сличне производе. Ово су шкробно поврће, могу и требају конзумирати масти (уља).
3. Нерафинирано уље. Ово је најбоља обрада салата.
4. Шећер, слаткиши. Кондиторски производи су забрањени, дозвољени су само џемови, сирупи и конзерви. Може се поједити одвојено.
5. Хлеб, житарице, кромпир. То су храна која се не може једити са протеинима, само са нешкробним поврћем.
6. Нестроби поврће се комбинује са скоро свим категоријама хране.

Стално храните на принципима одвојене хране, дају телу лакоћу. Бићете лакше контролисати тежину и пратити слику.

• ← Компатибилност витамина
• Соја - користи и штета →