Комбинација производа
Да би тело добило све неопходне хранљиве материје, веома је важно да буде у стању да правилно комбинује производе. У супротном, храна неће бити пробавана и остаце гнојити у желуцу и цревима. Поред тога, микрофлора дигестивног тракта ће бити поремећена, са негативним последицама у будућности. Права комбинација производа не само да ће вам ослободити нелагодности у цревима, већ и вратити свој рад и повећати проценат апсорпције хранљивих материја из хране.
Научници су дуго развили класификацију комбинације производа, у којима су сви подијељени у идеалан, дозвољен и штетан.
Комбинација група производа- Слатки плодови . Брзо су сварљиве хране, боље их је користити одвојено од других производа. Не препоручује се да се користе одмах након главног оброка, јер ће то изазвати ферментацију. Најбоља слатка плод јести пола сата пре оброка или 3 сата после. Могу се комбиновати само једни или додати креми, павлаци и други млијечни производи.
- Полу-кисело воће . Користан спој ових производа са слатким и киселим плодовима, масним ферментисаним млечним производима и биљем. Са другим производима боље је не комбиновати, због разлике у времену варења. Брескве, боровнице, грожђе и диње нису у складу са било чиме.
- Кисело воће . Сва цитрусна воћа су комбинована као полу-кисело воће. Слабо разређени са животињским протеинима, сточном храном и скробом.
- Компатибилно поврће . Погодно као додатак било којој храни и чак доприноси његовој бољој апсорпцији. На пример, месо у комбинацији са краставцем, шаргарепом са сиром, белим купусом са маслацем, печеном роблом са репом итд.
- Мање компатибилно поврће . Оне укључују карфиол, кувану бијелу фронту, грашак и патлиџан. Добро је користити их са хљебом, поврћем и мастима. Не препоручује се комбиновање са животињским протеинима и млеком.
- Старцхи производи . Ово је низ хлебних производа, житарица, кромпира и кукуруза. Комбинација ове хране је идеална за масти, поврће и биљке. Између себе је боље да не комбинују, могуће је добити тежину. Контраиндиковано је да једе месо, рибу, млеко, кефир, печење и воће.
- Протеински производи . Сви производи у којима постоји протеин, савршено комбиновани са зеленилом и поврћем, поред тога, излучују токсичне супстанце из тела. Нема потребе да учите стомак конзумацијом ове хране скроба и слатког воћа.
- Зеленици . Погодно за све осим млека. Препоручљиво је свакодневно поједити гомилу зеленила. Савршена је за хранљиве протеине и протеине, помаже у апсорбовању корисних супстанци.
- Масти . Било које уље, крем, маст итд. Њихов главни задатак је суспензија секреције желудачног сокова. Боље је користити такве производе пре главног тока. Они су идеално комбиновани са зеленилом и поврћем, понекад са плодовима и бобицама. Немогуће је комбиновати биљне и животињске масти.
- Шећер . Захтева одвојену употребу, у комбинацији са протеинима и скроба, лута. Изузетак је мед, његове супстанце спречавају труљење. Можете јести за 30 минута. пре хране, после - табу.
Запамтите да тело различитих људи није исто, па оно што је погодно за једно, може изазвати неугодност у другом, али главне одредбе остаје на снази за све.
Комбинација производа за мршављење
Један од главних циљева правилне исхране је одржавање идеалне тежине када тело прима све неопходне витамине и елементе у траговима.
Неки примери погодне комбинације производа:
- месо и поврће;
- јогурт и јабуке;
- рибе и тестенине од дурума;
- кромпир са сиром;
- кукуруз са зеленим пасуљима;
- киселог кора са кумом;
- зелени чај са лимуном.
Права комбинација хране ће вам омогућити брзо ресетовање прекомјерна тежина и када таква исхрана постане норма за вас, не можете се бринути да ће се фунти вратити.