Цхиа семена за мршављење
Цхиа је шпански жалфија, која је популарна код становника Латинске Америке и вегетаријанаца због нутритивне вредности свог семена. Сада постоји све више рекламних публикација које сугеришу да ова фабрика чуда може знатно помоћи у губитку тежине. Из овог чланка ћете сазнати које су стварне предности цхиа семена.
Цхиа састав семена
Састав семена шпанског жалфије стварно укључује низ корисних супстанци које могу индиректно утицати на процесе губитка тежине. Међу корисним компонентама су следеће:
- омега-3 и омега-6 масне киселине, који помажу очистити крвне судове и побољшавају циркулацију крви;
- семе цхиа су 25% влакна , што вам омогућава да нежно очистите црева и све шупље органе, побољшавају процесе дигестије и уклањају токсине;
- Хлорогенична киселина је компонента која је направила познату зелену кафу - доприноси убрзаном запаљењу масти током тренинга.
Вреди напоменути да је семе цхиа цењено због њихове способности да опљте, сакупите велику количину влаге и повећате 12 пута. Ово вам омогућава да пружите осећај пуности и смањите жеље за штетним ужинама.
Цхиа семена калорија
Навикли смо да претпоставимо да сви производи који се препоручују за губитак тежине имају ниски садржај калорија. Међутим, у овом случају ово правило не функционише: 486 кцал на 100 г семена. Од тога, 16,5 г - протеина, 30,7 г - масти и 42 г - угљени хидрати.
У својој одбрани треба напоменути да их треба конзумирати у малим количинама. За референцу, узмите у обзир тежину семена:
- 1 кашичица - 8 г семена цхиа;
- 1 жлица жгања 25 г семена цхиа;
- у 1 шољу 230 г семена цхиа.
У сваком случају, неопходно је користити семе цхиа за губитак тежине са опрезом иу ограниченим количинама. Најбоље је консултовати лекара пре него што их употребите.
Цхиа Сеед Пропертиес
Детаљно смо испитали састав семена цхиа, а то помаже да се процени да ће и даље бити нека корист за губитак тежине. Међутим, то не значи да су довољне да изгубе тежину. Њихово присуство у вашој исхрани не може се носити са вишком калорија које добијамо током преједања, једемо слатко, брашно или масну храну.
Дакле, исхрана је неопходна у сваком случају и изгубићете тежину на правилној исхрани без семена. Они се могу користити само као додатна средства ако постоји таква жеља.
Цхиа и Дуцан семена
У исхрани Дукан, семе цхиа је дозвољено да се конзумира, међутим, као главни извор влакна, лекар препоручује да их уопште не употребљава у семену лана. Такође има пуно корисних својстава и одличан је опћи тоник. Међутим, због тога, могуће је изазвати кретање камења у бубрезима, и стриктно је забрањено да се користи.
Како користити семе цхиа за губитак тежине?
Семе Цхиа се могу користити на различите начине, јер су готово неутралне по укусу. Верује се да ако их додате у јело, можете безбедно да наметнете половину уобичајеног дела, и то ће бити довољно, јер изазивају осећај ситости. Међутим, ова изјава се тренутно не доказује.
Да би се изгубила тежина, препоручује се употреба ферментираног млека, помешаног са кашичицом за доручак. цхиа семе . Исти рецепт ће спасити вечерњи глад после вечере, а такође је погодан за јело у току дана. Најбоље је мешати сјеме с кефиром или несладаним јогуртом унапријед, неколико сати прије намјене - то ће им омогућити да ојачају.
Имајте на уму да је овај производ забрањен за кориштење код било каквих проблема са гастроинтестиналним трактом, а нарочито у случају тровања и дијареје.