Да ли је могуће изгубити тежину на кефир?
Кефир већ дуго добија репутацију здравог дијететског производа. Они који се питају да ли је могуће изгубити тежину код кефира, најчешће представљају охрабрујућу исхрану, у којој је једини дозвољени производ ово ферментирано млијеко за пиће. У међувремену, на бази кефира, постоји разноликост снаге .
Предности кефира за губитак тежине
Главни фактори који чине јогурт оптималним дијететским производом - ниском калоријом, одличном нутритивном вредношћу и могућношћу очишћења тела. Енергетска вриједност кефира креће се од 30 до 60 кцал на 100 г, па чак и чаша масти кефир, пијана умјесто доручка или вечере, значајно ће смањити дневни унос калорија. Ово популарно пиће садржи велики број микроорганизама корисних за гастроинтестинални тракт, као и витамине и минерале. Кефир, који је мање од једног дана, може савршено очистити тело, тк. Има благ лаксатив и диуретички ефекат.
Кефир пре спавања за тежину
Они који први почињу да губе кефир, можете покушати да га попијете пре него што одете у кревет. Током дана, уз овај начин, можете јести као и обично, али ограничавајући потрошњу масти и угљених хидрата. Последњи оброк треба да се одржи прије 18 сати, а пре него што одете у кревет, потребно је попити коктел за мршављење кефир-влакна - 200 мл кефир масти од 2,5% и кашичицу влакана, која се може купити у апотеци. Временом, количина влакана се може повећати на жлицу, али то треба постепено, иначе ће бити дијареја .
Кефирске дијете за мршављење
Кефирске дијете постоје пуно, користе кефир са другим производима - краставци, јабуке, хељде. Једна од најпопуларнијих кефирских дијета је исхрана Ларисе Долине. Поред 500 мл кефира током ове дијете можете јести:
- првог дана - 5 кувана кромпира;
- други дан - 200 г павлаке;
- трећег дана - 200 г сира;
- четвртог дана - 500 г куване пилетине;
- петог дана - 1 кг јабука или 500 г шаргарепе;
- на шести дан, само литар кефира;
- седми дан - само минерална вода.