Могу ли добити боље од семена?

Како бисте се ефикасно ослободили додатних килограма, морате тачно знати који производи доводе до појаве вишка тежине и количина. На пример, семење сунцокрета, бундева и других биљака често изгледају потпуно безопасно. Међутим, за оне који воле да грицкају сјеменке сунцокрета и који су претерано заинтересовани за овај процес, вишак телесне масти је неизбежан.

Било које семе, било да је сунцокрет, тиква, кедар или друго, су висококалорична храна. Дакле, у сто грама сјемена сунцокрета, које многи не могу одбити, ходати или седети испред телевизора, садржи око 520 калорија, иста вриједност има пун и прилично обилан оброк. И пошто мали број људи перципира семе као обичну храну, њихов садржај калорија једноставно се не узима у обзир, што на крају води преједање . Стога, на питање о томе да се семе опоравља од семена може се одговорити позитивно.

Међутим, није увек могуће опоравити сечиво сунцокрета. Људи који их конзумирају у умерености не само да уживају, већ и имају користи. То је зато што семе садрзе биљна уља - извори полиненасићених масних киселина. Такве киселине тражи наше тело да изгради мембране својих ћелија, па је чак корисно користити биљна уља у одређеним дозама, јер помаже у нормализацији свих метаболичких процеса.

Такође је неопходно споменути да су семе извор најразличитијих минерала и витамина, уствари, састав витамина и минералних сјемена различитих биљака је другачији. Опет, семење сунцокрета, које сви воле, богате су витаминима А, Е, Д, тако да њихова употреба најбоље утиче на стање коже, косе, ноктију и тела у целини. Такође, ова семена садрже магнезијум и калцијум су елементи без којих је нормална функција мускулоскелетног система немогућа. Због тога, упркос чињеници да сте изгубили тежину смањите калорије, семе сунцокрета, међутим, не би требало категорично искључити из вашег менија. Само они који их користе неправилно су дебели од семена.

1. Додајте семе у разна јела - супе, салате, поврће.
2. Најбоље је да се једе неприлагођена семена, јер током термичке обраде храњиве материје у њима уништавају.
3. Недељу дана је довољно да једе једну или два шака семена да бисте добили корист и не добијате тежину.

Пратите ова једноставна правила, а питање да ли можете да се опоравите од семена више вам неће сметати.

• ← Могу ли се опоравити од кукуруза?
• Могу ли да се опорам од јабука? →