Фитнес Правилна исхрана

Вечера за губитак тежине

Људи који желе изгубити неколико килограма, често се питају шта јесте, права вечера за губитак тежине, шта јести вечером и која храна за јести прије спавања није вредна тога. Да погледамо препоруке нутрициониста и погледамо ово питање.

Шта јести за вечеру која губи тежину - препоруке

  1. Прва препорука нутрициониста је врло једноставна, каже се да би вечерњи оброк требало да садржи прехрамбене производе са ниским садржајем масти. Једна од најбољих вечера за губљење тежине је пилећа прса, парене или ниско-масне сорте бијелих риба, као што је бакалар. Као прилог, можете додати не-шкробно поврће као што је зелено поврће овим посудама. пасуљ , грашак, краставци, парадајз, зелена салата и редквице.
  2. Други савет ће се жалити онима који воле супе, јер су ти први курсеви опција за правилну вечеру за губитак тежине. Али запамтите да супа не треба кувати у масном месу или рибљу чорбу, боље је изабрати поврће или пилеће супе. Једите ово јело без хљеба, а ви ћете моћи задовољити осећај глади, али не провоцирати појаву додатних килограма.
  3. Друга опција за вечеру за губљење жена су млечни производи. На пример најбоља вечера за губљење тежине Можете направити једноставан и укусан коктел. За ту сврху, мјешајте блендер са 100 г сирћета, око 200 мл кефира и 1 тсп. душо Млечни производи не би требали бити већи од 5% масти, онда осећај тежине у стомаку неће, а глад вам неће ометати до јутра.
  4. Велико јело за оне који желе изгубити тежину, слатки зуби ће бити воћна салата . Да би га припремили, користите јабуке, крушке, јагоде и остало воће, као и нискобуџетни природни јогурт. Само не додајте банане у салату, људи који желе изгубити тежину биће паметнији да напусте ово воће.