Кукуруз је омиљена деликатеса многих, мада они који свакодневно надгледају своју дијету, укљ. за храну, заинтересовани су да ли се може опоравити од тога. О томе ће се даље разговарати.
Да ли вам је боље од кукуруза? Одговори нутриционистимаКукуруз није само укусан производ, обожавају многи, већ и извор витамина Е , А, група б, минерали као што су гвожђе, фосфор и сумпор, који су несумњиво неопходни за организам сваке особе. Осим тога, кукурузна зрна побољшавају стање коже и ноктију, косе, а такође имају и стимулативни ефекат на перисталту црева. Истина, ако говоримо о својој калоријској вредности у куваној форми, онда је 200 кцал на 100 г производа, односно угљени хидрати - 30 г, протеини - 5 г, масти - 3 г.
И стога, ако је ваш слух одвратан да чује фразу "више килограма", онда конзумира кукуруз у малим количинама, не заборављајући да води активан начин живота. Ако говоримо о овом производу у сировој форми, њена хранљива вредност је 90 кцал.
Не само да има антистресни ефекат, већ и јачање нервног система, тако да се, конзервирано, састоји од само 120 кцал (масти - 1 г, протеини - 4 г, угљени хидрати - 25 г). На основу чињенице да у њему постоји велика количина нутријентних угљених хидрата, можемо рећи да они напуњују тело енергијом читав дан без провоцирања појављивања оваквих мрља од мржње.
Нутритивна вредност кукурузне кашицеУ грудима и кукурузима, задржавају се сви храњиви састојци. Поред чињенице да лекари препоручују његову употребу онима који пате од алергија на храну, кожни осип, он садржи 330 кцал на 100 г производа. Међутим, избегавајте житарице, уз различите вештачке нечистоће, које понекад повећавају калорија производ.