Цалорие роллс

Роллс - нека врста суши, уграђени су у морске алге под називом "Нори". Ова ужина припрема се из разних морских плодова. Најчешће користе шкампи, хоботнице, лигње, шаргарепе, дагње, раковице, јастоге, кавијар, као и различите сорте црвене рибе. Поред тога, пуњење може бити авокадо, краставци, свежи или кисели, печурке, сиреви и, наравно, пиринач.

Слимминг Роллс

Ако изгубите тежину и забринути сте због проблема са калоријским ролницама, можете бити мирни. Калоријски ваљци су различити, тако да можете одабрати најмање калоричне. Дакле, калоријски ваљци зависе од њиховог пуњења. На пример, калорични садржај једног комада ролница са црвеном рибом или краставом ће бити само 40 калорија. Ако су направљени од сира, рибе и авокада, садржај калорија у једном комаду износиће 140 кцал. Много додатних калорија додаје крем сире, па приликом избора ролни, будите пажљиви, прочитајте од чега се ради.

У принципу, ролнице су дивна опција за доручак или ручак, јер пиринач је дијететски производ, а његова комбинација са поврћем и рибом има врло позитиван ефекат на тело. То јест, ово јело неће покварити облик, ако пуњење није превише мастно. Поред тога, калорије у ролнама су или у сложеним угљеним хидратима или у корисним масним киселинама, ау њима је врло мало штетних калорија. Ово јело је прилично избалансирано у протеинима, масти и угљени хидрати а просјечна калорија ротира око 90-120 кцал.

Наравно, ако их кувате куци, лаксе је контролисати калоријски део ролни. Можете напунити само из ниско-калоричних намирница, као што су авокадо и краставци или суво рибе.

Ролови са лососом, краставцима и краставцем

Састојци:

краставци;
пиринач;
слани лосос;
краставац;
Нориа;
соја сос

Кување

Прво сипајте пириначом доданом шећером и сирћетом. Пиринач мора бити веома лепљив. Танке траке краставаца, риба и кракова. Леаф нори ставља глатку страну. Уливамо алге водом и ширемо рибу, краставац и штапићи на једној ивици, а пиринач на другој ивици и сипати преко соса. Обмотајте све у ролни и исеците на резине - посуда је спремна.

Мусхроом Роллс

Састојци:

краставац;
мариниране печурке;
пиринач;
пиринач сирће;
авокадо;
Нориа;
лимун

Кување

Пиринач сирће, шећер и лимунов сок мало тијеком ниске врућине, без кључања. Поците пиринач док се не припремите и попуните сосом. Авокадос, печурке и краставци исечени у мале траке. Распадамо пиринач, поврће и печурке на листовима нори, обмотимо га у ролни и исецемо на неколико комада. Испоставило се корисно и ниско калоријско јело.

Ролови, који су наведени горе, су ниско-калорични, тако да се лако могу кувати код куће и користити са задовољством и без страха за цртом.

Калорије печене ролне

Ако вам се више допадају печени ролни, онда их можете јести, али је калоријски садржај овог типа много виши од једноставних, јер се кува у путеру. Садржај калорија врућа ролна може да достигне 700 кцал, тако да је боље користити ово јело ујутро, тако да се дневно конзумирају додатне калорије. И не буди ревносна, само два или три комада.

Као што видите, класична ролна су ниско калорично и здраво јело. Често га можете користити и не плашите се за своју фигуру. Али не можете рећи о врелим ролницама, тако да их треба једити ретко и полако, посебно ако се придржавате принципа ниско калоричног исхране.