Калоријски садржај свежих вишње

Мало је вероватно да ће бити људи који не желе да се љетају трешњама трешње. Ове боје нису само веома укусне, већ и корисне. Због тога, ове сезоне, обавезно искористите прилику да се похвалите на вишње и да га користите како бисте ојачали своје здравље прије кишне јесени и хладне зиме.

Постоје разноврсне сорте ове бобице, које се разликују по боји, величини и укусу. Међутим, сигурно је рећи: тамнија је трешња, више хранљивих материја које садржи. Такође, приликом куповине обратите пажњу на стабло - требало би да буде тамно, мало сухе, јер то указује на зрелост слатке трешње.

1. Тамне бобице садрже највише витамина, међу којима су и ретиноиди, аскорбинска киселина, биофлавоноиди, али и витамини групе Б. Због тога ће вишње користити за побољшање вида, коже и стања косе, ојачати крвне судове и нервни систем.
2. Вишња је такође богата минералима: гвожђе, магнезијум, калцијум, фосфор. Дакле, љубитељи ове укусне јагодице вероватно неће патити од анемије, лоших перформанси или поремећаја кардиоваскуларног система.
3. У великом броју вишње садрже влакна, тако да производи лаган ефект лаксирања. Због чишћења црева, микрофлора се нормализује, а варење је значајно побољшано.
4. Постоје добре вести за губитак тежине. Калоријева слатка трешња је свјежа у поређењу са неким другим бобицама или плодовима, сматра се сасвим мала. Дакле, у сто грама бобица садржи око 52 калорија.
5. Посебан, лаган, кисел и лаган укус тастатуре има бијеле слатке трешње, чији је садржај калорије приближно исти.
6. Верује се да слатка трешња има способност да ублажи бол када су конвенционални аналгетици неефикасни. Стога се препоручује да се редовно користи за артритис, гихт и реуматизам.
7. Зрна од јабука садрже посебну супстанцу - кумарин. Он нормализује коагулацију крви, успорава раст атеросклеротичних плакова и крвних угрушака. У том погледу, вишња ће бити корисна за старије особе, особе са повишеним нивоима холестерола у крви и атеросклерозе.
8. Слатка вишња је такође изузетно корисна за дјецу и труднице, јер је скуп витамина и минерала садржаних у њему оптималан за растуће тијело.

Наравно, ове бобице имају изузетно пријатан слатки укус. Они су доста глукозе и фруктозе - "брзи" угљени хидрати. Узгред, има мање трешања, али укус овог бобице је више кисел. Због тога свјежња калорија добија управо због једноставног присуства угљени хидрат који се брзо обрађују и имају тенденцију депоновања у облику резерви масти. У том погледу, пазите - редовно јести после вечере или ноћу велика шоља трешања можда није најбољи начин да утичете на вашу фигуру. Ово се односи и на бобице попут жуте трешње, јер је садржај калорија исти као и црвен.

Међутим, да би се напустила употреба ових бобица није вредно тога. Чаша слатких трешања може се дати као ужина или лагани десерт. То ће помоћи у сузбијању глади, јер ће велика количина влакана дати осећај ситости на неко време. У овим бобицама има мало органских киселина, тако да не иритирају желудац, а људи који имају гастритис са високим садржајем киселости или пептичног чира могу их безбједно користити. Такође се могу користити за кување компота или воћних пића, чинећи џакове и сокове са нискокалоричном количином. Црвене боје су погодне за замрзавање или сушење, али садржај калорија у замрзнутим чешњама остаје приближно исти - 52 калорије на сто грама. Запамтите то под утицајем ниских или високих температура витамина и друге корисне материје уништене су.

• ← Цалорие сусхи
• Калоријски зној →