Фитнес Дијете

Исхрана са хељдом - 14 дана минус 10 кг

Дијететска храна дуго времена је на врху популарности, а све то због чињенице да је једноставна, приступачна и нехладна. Постоје различите верзије овог начина губитка тежине, дизајниране за различите временске периоде и имају своју листу дозвољених производа. Исхрана од хељде у трајању од 14 дана помаже видјети на вагу минус 10 кг, али, наравно, све зависи од почетне тежине. Само желите да упозорите да не бисте требали користити овај метод губитка тежине више од наведеног времена, јер можете нанети штету по здравље. По жељи, после 1,5 месеца. поново можете поновити исхрану.

Основни принципи исхране од хељде 14 дана

Није препоручљиво користити моно исхрана , јер две недеље седети на једној каши није само тешко, већ и опасно, јер тело мора нужно добити протеин, који у овој дијети представља кефир.

Ајдова није узалудно узета као главни производ за губитак тежине, јер има неколико предности. Прво, садржи влакна која чисти црева од различитих токсина и токсина. Друго, ово жито је богато разним витаминима и минералима које тело треба. Треће, препоручује се хељда за отицање, јер нормализује равнотежу воде и соли. И опћенито, грицкалице су укусне и задовољавајуће.

Мени исхране за исхрану масти за 14 дана заснован је на распореду дана у одвојеним групама. Поред посматрања ове дијете, важно је конзумирати пуно течности, јер могу бити проблеми са столицама. Дневна стопа је 2 литра.

Дијета ајдија за 14 дана

Дан број 1, 2, 3:

  • јутро : део кашице куван у води, хељде и 250 г кефир;
  • Ручак : део кашице, пар кикирикија и 0,5 литра кефира;
  • вечер : послуживање хељде и 250 г кефир.

Дан број 4, 5, 6:

  • јутро : хљеб и 250 грама кефира;
  • ручак : 4 палачинке од хељде брашна и 0,5 литра јогурта;
  • вечер : 250 г кефира.

Дан број 7 . У вечерњим часовима шести дан потребно је сипати житарице кефир и остави преко ноћи. Настала каша треба подијелити на 5 порција и јести их током дана. Ако се осећате гладним, онда можете пити кефир.

Дан број 8, 9, 10:

    исхрана џигерице у трајању од 14 дана
  • јутро : 3 палачинке и 250 г кефир;
  • ручак : дио житарица, хљеб и 250 г кефир;
  • вечера : део кашасте и воћне салате, и још 250 г кефира.

Дан 11, 12, 13:

  • јутро : каша, тврдо кувано јаје и 250 г кефир;
  • ручак : каша, салата од купуса и чаша зеленог чаја;
  • вечера : каша, салата од поврћа и 250 г кефир.

Дан број 14 . 14. дана једнодневног програма исхране је идентичан седмом дану.