Зелена дијета за мршављење и сагоревање масти
С времена на време, људи су гледали своју исхрану и користе строго одређену храну да изгубе тежину и побољшају њихово благостање. Међу бројним могућностима за губитак тежине стоји зелена исхрана која нема штетан утицај на здравље. Напротив, то дозвољава побољшати метаболизам , и сваки монодиет је лакши за ношење.
Погодности зелене за губљење масе
Амерички стручњаци су дошли до једења зеленила за мршављење пре неколико деценија. Таква дијета је добила велику популарност, што није случајно. Има своје предности:
- Хлорофил, који је део зеленог поврћа и воћа, убрзава метаболизам, спречава дијабетес, обогаћује ћелије кисеоником, уклања токсине из тела.
- Зелени за губитак тежине и уклањање масти су добри јер не стимулишу апетит, за разлику од жуте или црвене хране.
- Таква храна има негативан садржај калорија - тело троши више енергије на варење него што га добија.
Зелена дијета за мршављење
Значење описане исхране је у томе што је дозвољено да једе само храну одређене боје са могућношћу да се не ограниче на порције. То су састојци као што су:
- Поврће: броколи и бруснице, тиквице, празилук, целер, краставац, грашак, зелени бибер (вруће и слатко), спанаћ, першун, копер, аругула, босиљак.
- Воће и бобице: јабуке, косње, грожђе, киви.
- Зелени и менте чај.
- Стабљике и житарице - лећа, грашак, пасуљ, пиринач.
- Зелени у исхрани могу се конзумирати без ограничења.
Зелена дијета Хелен Спарров
Многе познате личности, укључујући и Елена Спарров, привукле су зелене дијете за губитак тјелесне тежине, од којих је мени, поред горе наведеног, било и свињетине и млијечних производа (сиреви, кефир). Глумица често бира зеленило за мршављење и уклањање масти када жели постати у стању након празника. Елена Воробеи једе у малим порцијама 5-6 пута дневно и пада неколико килограма недељно. Једино стање глумице - пре него што договорите такав привремени стрес за тело, консултујте се са својим лекаром.
Банана Зелена дијета
Постоје безбројне дијете, од разумног до апсурдног, који су штетни по здравље. Исхрана на зеленој је добра јер није стресна за тело, с обзиром на то да је листа дозвољених за употребу велика. Међутим, за оне који једу нечистоће поврће и воће цео дан изгледају неподношљиви, можете такође предложити додавање банане вашој исхрани. Ово воће негује тело, калорије, садржи много шећера и угљених хидрата, али не садржи масти.
Можете понудити следећи мени:
- банане, целер и шпинат;
- банане и јабуке у било којој количини;
- крем супа од банане, бундеве, спанаћа, целера и зеленила;
- банана и парено поврће: броколи, бруснице.
Исхрана на зеленим пеглама
Постаје модеран и зелени дијетални мирис - поврће и воћни сокови, пире кромпир. Исхрана зелени коктели има следеће предности:
- побољшава функционисање дигестивног тракта;
- не истиче стомак;
- помаже развити навику фракталне исхране;
- има благотворно дејство на имунолошки систем, повећава укупан тон тијела;
- убрзава раст косе, побољшава стање коже и косе, олакшава акне.
Поред тога, користећи коктел зеленила за мршављење, можете изгубити до 5 до 7 килограма за неколико недеља. Јело зелене хране не само да смање тежину, већ и да побољша опште добро. Ове врсте исхране се лако толеришу јер садрже широку лепезу хране и нису стресне за тело.
Зелени коктел за мршављење
Састојци:
- било које ферментисано млеко - 200 г;
- пола краставца;
- Зелени (копер, першун, шпинаћ) по укусу.
Кување
- Ставите све састојке у блендер и добро побиједите.
- Можете то узети по жељи, али најбоља опција је замена вечера са таквим коктелом.
Коктел са кивијским мастима са кивијем
Састојци:
- пар кивија;
- пар лименки;
- першун по укусу;
- неколико спригова нане;
- кашичица меда;
- чашу воде.
Кување
- Сви састојци су опрани и фино исецкани.
- Преклопити у посуду блендера и добро побиједити.
- Разблажите водом, јер ће супстанца бити густа.
Спанаћ коктел са Цитрусом
Састојци:
- велика гомила спанаћа;
- пола наранџе;
- четвртина памела.
Кување
- Цитрус пере и пилинг.
- Сви састојци су фино исецкани.
- Преклопити у блендер и добро побиједити.
- Ако коктел испадне превише дебео, можете додати још воћне пулпе.