Борментал - исхрана, мени за сваки дан

О специјализованим клиникама др Борментал је чула готово све. Његова исхрана је заједнички резултат рада дијететичара и психотерапеута и активно се промовише од 2001. године. Који је мени за сваки дан Борментал дијета и њених принципа, ће бити ријеч у овом чланку.

Др. Борментал'с Диет

У развијању свог дијететског система, тим за дијететске групе дјеловао је са позиције да је узрок вишка тежине увек лежи у глави. Поремећај исхране се не појављује у особи случајно - увек је узорак. Сви људи су подијељени у два логора: неки под стресом потпуно изгубе апетит, док се у неким другим понекад расте. Последњи узети своје проблеме, а од хране они почињу да добијају толико задовољства које им требају. Стога је принцип дијете Борментал прије свега јасна мотивација и исправан психолошки став. Зато стручњаци не саветују да губе тежину код овог система код куће, јер неће ријешити психолошке проблеме, па чак и ако је могуће изгубити вишак тежине, она ће се поново вратити.

У специјализованој клиници, особи ће бити помогнута да остваре своје проблеме и направи корак ка њиховом решењу. Осим групне обуке, стручњаци раде са сваким појединцима појединачно. У ту сврху развијен је читав низ мјера, укључујући неуролингуистичко програмирање, респираторну гимнастику, медитацију итд. Сви су дизајнирани да исправљају понашање у исхрани, али увијек се придржавају развијеног система хране.

Систем губитка тежине Др. Борментала или ниске калоричне дијете

Најважнији плус ове врсте исхране јесте да не забрањује употребу висококалоричних јела, али захтева смањење дневног уноса калорија у исхрану. За стабилан видљив резултат, ова цифра не би требало да прелази 1000 Кцал за људе с ниском физичком активношћу и 1200 Кцал за оне који покушавају мало да се померају. Мени за храну Борментал се развија независно, узимајући у обзир садржај калорија у одређеним производима. Јасно је да ће једна особа морати сами одлучити да ли да једе комад торте и гладује пола дана или дистрибуира производе равномерније у свакодневној исхрани да не доживи неугодност.

Према томе, Вилли-Нилли ће морати ограничити потрошњу масти и угљених хидрата, повећати протеин, као и проценат течности, али ће тежина делова морати да се смањи. Неопходно је седети за столом 5-7 пута дневно, не игнорисати грицкалице, већ користити воће и поврће као такве.

Оквирни дијетни мени за Борментал је:

доручак се састоји од 100 грама куване ћурке и 70 грама хељде. Посљедњи се може сипати кашиком соја сос . Исеци један зрели парадајз. За десерт, шољу кафе и пола торте;
пар сати другог доручка , који се састоји од 100 грама кувана љуштура или ослића, 2 крушка, чаја и брашна;
за ручак, послуживање супе од купуса, 2-3 кувана кромпира и мала тањирића. За десерт, пар комада мармеладе и чаја;
Послеподневна ужина састоји се од сланине и природног сок од јабуке;
за вечеру 80 грама пиринча и исту количину печене телетине. Можете приуштити кашику кечапа и 100 г киселих краставаца. За десерт пар чоколадних комада и чаја;
пар сати пре спавања можете пити чашу јогурта и једете крух. Као бонус - банана и грејпфрут.

То је цео мени. Морам рећи да је овај систем исхране контраиндикован за људе са кардиоваскуларним болестима, дијабетичарима, болничарима и трудницама које пате од акутних обољења гастроинтестиналног тракта. Постоје границе старости. Не можете то вежбати за особе са менталним болестима.