Предности житарица
Нажалост, већина је заборавила да су житарице здраве и укусне. Многи данас преферирају храну за брзу храну и удобност, умјесто да у своје дневне дијете укључите тело потребну кашу која садржи многе корисне супстанце.
Која је корист?
Дакле, неопходно је разумети шта је употреба кашице за људско здравље. Нутриционисти кажу да је најбољи доручак каша. Да она треба да даје предност, уместо да једе сендвич са кобасицом и сиром или јаја. Предности житарица су веома велике, пошто укључују велики број витамина и елементи у траговима, влакна и сложени угљени хидрати. Ако једете посуду од житарица за доручак свакодневно, можете добити осећај ситости и бити енергичан током целог дана. Ово је употреба каше ујутру.
Педијатри препоручују житарице као комплементарне хране за децу, током трудноће и током дојења, јер је овај производ здрав и лако апсорбује тело. Када дијете стигне до четири мјесеца, он му треба више минерала, витамина и протеина. Према докторима, све ово може се добити ако дијете храните корисним житарицама.
Све сорте житарица садрже влакна , што је важан елемент који обезбеђује правилно варење, помаже у обнављању цревне микрофлоре и помаже у уклањању отрова из тела.
Вреди напоменути да ће за тело употреба житарица донијети несумњиве користи. Захваљујући употреби житарица, можете задржати облик у добром стању. Неко је сигуран да се од кашице може опоравити. Али ово је заблуда. Заправо, житарице су ниско-калорична храна. На пример, у 150 грама хељде садржи само 170 калорија.
