Грах
Зрно званично признају специјалци једне од највреднијих усјева за храну. То је извор биљног лако сварљивог протеина, тако да може бити одлична алтернатива за месо, па чак и потпуну замену. Међутим, док многи даме сумњају да ли ће га укључити у дијеталну исхрану за губитак тежине.
Да ли је могуће јести пасуљ док губимо тежину?
Ова биљка је прилично хранљива и задовољавајућа. Јела из ове културе стабљика потискују глад дуго времена и не садрже толико калорија - 123 кцал на 100 грама. Међутим, користи од пасуља за мршављење нису само то.
Ефикасност производа када се ослободите вишка тежине из следећих разлога:
- пасуљ се лако пробуди, упркос високом садржају биљних влакана, тако да не изазива запртје, које често пате од губитка тежине;
- омогућава вам да се ослободите вишка тежине постепено и без стрес за тело;
- стимулише метаболичке процесе, убрзавајући распад масти акумулираног у телу, помажући да се губи тежина брже;
- промовира производњу холецистокинина - хормона који је одговоран за конверзију масти у енергију;
- има могућност блокирања ензима који су укључени у прераду шкробних једињења; па производ спречава стварање нових масти.
За прехрамбену храну користе се кувани сојини пасуљ, који су претходно натопљени 8-10 сати. Може се користити као додатна јела, додата у салате, која се користи као пуноправни производ са моно исхраном. Најбоља опција је да једете пасуљ за вечеру.
Да ли је црвена зрна корисна када изгубите тежину?
Најчешће, када говоримо о пасуљу, мислимо на бијелу сорту. Међутим, можете користити за мршављење и црвени пасуљ. Садржи мноштво антиоксиданата, стога, поред губитка тежине, доприноси и подмлађивању тела. Поред тога, производ побољшава састав крви, 
уклања токсине, ојачава имунитет. А калорије у црвеној зрну садрже мало мање - 90-100 кцал на 100 грама. У храни, такође треба користити у куваном облику.
Да ли је приказано да ли конзервирани пасуљ при губитку тежине?
Кувани производ се може замијенити конзервираном храном. Међутим, да се укључите у конзервиране пасуље још увијек није вриједно, јер садржи доста соли. А неки произвођачи могу користити штетне адитиве, па пажљиво проучавајте састав конзервиране хране пре куповине.