Фитнес Правилна исхрана

Банане за мршављење

Употреба банана за мршављење - предмет контроверзе међу онима који желе изгубити тежину широм свијета. Неки верују да би такво воће требало напустити, док други користе дијете засноване на њима.

Корисна својства

Банане имају низ предности које помажу да се отарасе вишка тежине:

  1. Месо месо активира производњу "хормона среће", што помаже да се носи са лошим расположењем и стрес , што је нарочито важно у периоду губитка телесне тежине.
  2. Воћак доприноси уклањању вишка течности из тела, што помаже да се отарасе едема, а самим тим и из неколико килограма.
  3. Због садржаја дијететских влакана, банане помажу у отклањању глади и чишћења црева од производа распадања.
  4. Препоручује се једење банане после тренинга са губитком тежине, јер је изванредан извор енергије.
Могућности губитка тежине

Због присуства природних шећера и одсуства масти, банане се могу користити у дијететској исхрани.

Диет №1

У овом случају, за мршављење примењује се кефир са бананом. Такође можете користити млеко. Ова смеша вам омогућава да очистите пробавни тракт. Оваква дијета траје не више од 4 дана. Сваког дана је дозвољено да једе 3 банане и пије 3 тачака. кефир или млеко. Укупан износ треба поделити на неколико оброка, између којих можете пити воду и зелени чај без шећера. Придруживање банани са млеком за мршављење омогућује да се ослободите 4 килограма више.

Диет №2

Овај метод губитка тежине на употреби до 1,5 кг банана дневно заснива се. Можете користити исхрану до 7 дана. Осим тога, можете пити зелени чај и воду. Ако одлучите да седите на таквој дијети недељу дана, препоручујемо да додате 2 кувана јаја у оброк.

банана након тренинга губитка тежине

Диет №3

Такође можете користити сос са бананом за губитак тежине. За 4 дана таква дијета може изгубити до 3 кг вишка телесне тежине. Они који желе могу пратити ово дијета унутар недеље. Мени првог и трећег дана састоји се од скутног сира и несладканог воћа, а мени 2. и 4. дана су банане и храна која садрже много протеина. Током целокупне исхране, морате пити пуно течности, најмање 1,5 литра.

Важне информације

Након посматрања моно-исхране, изгубљени килограми се често враћају назад. Да се ​​ово не дешава из исхране, требало би постепено, додавши у мени од 2 производа сваки дан. Да бисте постигли добре резултате - комбинујте дијету и редовно вежбање.