Акуа аеробика за мршављење
Сви знамо колико је корисна аеробна вјежба: побољшава циркулацију крви и испуњава сваку ћелију тела кисеоником, и тренира издржљивост и изазива природан механизам сагоревања масних наслага. Истовремено, коришћење пливања није тајна: то је водено окружење које даје тијелу осећај безалбности и омогућава мушицама да се опусте савршено, а вежбе за пливање савршено ојачавају тело и развијају координацију покрета. Само замислите колико је корисно окупација, у којој су сви позитивни аспекти ове две врсте физичке активности комбиновани! Узимање водене аеробике стварно даје невероватно пријатне резултате.
Да ли акуа аеробика помаже да се изгуби тежина?
Губитак тежине воденим аеробиком никако није мит. Интензивни, снажни покрети који задовољавају отпор воде, чине мишићима активније. Поред тога, вода у базену је увек хладнија од температуре нашег тела, а тело троши на грејање додатних калорија, чинећи аеробикам још ефикаснијом од једноставне аеробике.
Акуа аеробика помаже да се изгуби тежина и због чињенице да такве вежбе доприносе значајном убрзању метаболизма у телу - а заправо када метаболизам ради максимално, тело не само да не акумулира нове масне наслаге, већ и активно троши старе!
Да ли могу значајно да изгубим тежину акуа аеробиком? Наравно, можеш! Ову врсту фитнесса често бирају најгољи људи, јер такве вежбе нису тако сложене као остало, али ефекат од њих се манифестује много брже. Ако желите да се решите великог броја килограма, ово је ваша опција!
Колико калорија је спаљено у акуа аеробици?
Ефекат акуа аеробике је тако приметан, јер за сваки сат тренинга, ако обављате све вјежбе у наставку са инструктором, спаљујете чак 600 килокалорија, што се може упоредити само са скијашком брзином.
Акуа аеробика за губитак тежине је веома популарна не само зато што вам омогућава да потрошите много калорија, већ и зато што је оптерећење ове врсте веома пријатно, јер подсјећа на једноставан забавни "флоп" у води, умјесто на играње спортова. У психолошком смислу, похађање ових одељења даје више ефекта, јер од вас не захтева да се присилите на обуку.
Што је боље: аеробик или фитнесс?
Све зависи од којих циљева настављате. Ако желите изгубити тежину што је пре могуће - аеробика је ваша опција. Ако вам треба мало да смршате и добијете мишићну масу - вреди размислити о опцији са теретаном. Иначе, ако имате проблема с кичмом, можете мало да се напумпате и водени аеробик, јер опушта се пршљенова и сигурно је чак и за хроничне 
>
С друге стране, ако из неког разлога не волите базене, не морате се присиљавати - прилично је могуће предузети кораке аеробне вежбе или присуствовати другим интензивним часовима који ће такође дати добре резултате. Ако немате никакве непријатне осећања приликом посете базену, онда бисте је више волели.
Али, ако говоримо о избору спорта у трудноћи, од свих врста, пожељно је лековима за лекове за предстојеће мајке: вода даје дуго очекивано опуштање кичми, што мора издржати све већу тежину. Нервни систем такође има користи од овог избора: осећај безалбности, који даје лекције у води, сигурно попут вас и бебе у вашем стомаку.