Балет за почетнике

Данас постоје многе вежбе које помажу да изгубе тежину и ојачају мишиће. Али осим тога, желиш гимнастика развијена милост. На крају крајева, ово је једна од женских врлина. И ту је таква гимнастика! Зове се боди балет. Класични балет тела не само да се фигура уклапа, већ ће постати идеална превенција за кичму.

Балет тела: корист

Појава балета тела је заслуга Лотте Бурке која је на основу својих идеја изумео читав програм "Ноге светског стандарда", који укључује елементе балетске класике. Идеја се одмах покупила широм света. Данас међу услугама фитнес клубова можете видети "боди балет тренинг". Шта је посебно у таквој гимнастици?

И карактеристике које има више него довољно:

Телетски балет је врста плеса која вам омогућава да развијете осећај ритма и слушања. На крају крајева, тренинг иде у мелодичну музику, а покрети су слични овом балету.
Замислите класични балет. На крају крајева, ово није само плодан плес, већ и велики терет за све мишићне групе. Кретања у балету заснована су на зујању, која обучава мишиће не гора од било које аеробике.
Јединствена расподела оптерећења вам омогућава да изгубите тежину. Мршављење балета на телу се сматра чак и бољим средством од оптерећења снаге.
Још једна несумњиву предност је предност кичме. Као што се сећате, у класичном балету важно је задржати ваш став. Дакле, током балетских тренинга навикавате се на одржавање леђа и јачање мишићног корзета.
Сама обука је веома брза и не осећате се уморно, јер можете рећи да играте.

Пракса показује да је тело балет готово једина врста гимнастике која има тако вишеструко дејство на наше тело.

Основи балета

Такву корисну гимнастику можете учинити сами. Данас има много видео курсева који ће вам помоћи да савладате балет код куће. Али многи воле да верују професионалцима. Како не би сте изабрали, принцип тренинга се неће променити.

За почетак, биће потребно нагласити оштрење основних покрета, од којих се састоји балет: батман, пли и други. Овде нагласак није само на мишићном оптерећењу, већ и на естетици. У другом делу обуке научићете како да креирате плесне бендове из научених покрета. Плесање пред огледалом за мелодичну музику не само да стимулише процес сагоревање масти , али и да вас одвраћам од свакодневне суштине.

Телетски балет за почетнике може учити од првог тренинга. Фитнес тренери препознају балетски балет као идеално средство за жене да створе еластичност мишића, грациозне покрете и држе - чак и.