Аппле - корисна својства
Аппле је најстарији и најчешћи плод међу људима из различитих земаља. Била је Ева која је Адаму поступала са јабуком, то је била јабука која је пала на главу великог Њутна, Тројанац је почео након што се јабука појавила на столу, чак иу руским народним причама које су многи хероји сањали да покушавају подмлађивати јабуке. Све ово говори о огромној популарности овог воћа.
Данас није тајна за било кога да ово воће садржи читав спектар најважнијих компоненти, захваљујући чему особине јабуке корисне за људе не могу бити прецењене.
Састав јабука- Прво, јабуке садрже прилично богат састав витамина: витамини А , Р, РП, С, К, Х, гроупс Б.
- Друго, постоји широк спектар минерала: гвожђе, цинк, калцијум, магнезијум, фосфор, калијум, манган, флуор, итд.
- Треће, главни храњиви састављени у јаболама: пектини, антиоксиданти, влакна, танини, органске киселине, фруктоза, скроб, етерична уља итд.
Корисна својства јабуке
Размотрите главне особине овог плода:
- Витамин А помаже у очувању вида и штити од прехладе.
- Витамин Ц подиже имунитет, ојачава крвне судове, олакшава едем и оживљава.
- Влакна у овом воћу такође помажу у дијареји и запртју.
- Редовна конзумација јабука побољшава варење и побољшава апетит.
- Ово воће је одличан начин за смањење лошег холестерола. Захваљујући овом квалитету, јабуке служе као помоћници у лечењу и превенцији болести кардиоваскуларног система.
- Јабуке су веома корисне за жене у постменопаузи. Чињеница је да у овом тренутку жене имају ризик од развоја остеопорозе, а супстанце присутне у јабукама помажу у јачању и повећању густине костију.
- Ово укусно воће има цхолеретиц ефекат, што значи да спречава болести жучног камења.
- Воће помажу у борби против прекомерне тежине. Поред корисних својстава јабука може се похвалити и ниско калоричног садржаја, у просеку 47 кцал на 100 г. Као одличан дијететски производ, јабука помаже у убрзавању метаболизма, уклања жлијезде, побољшава варење и тиме доприноси губитку тежине.
- Ово воће је одлична превенција раста ћелија карцинома. Ову корисну имовину јабука су више пута доказали научници из различитих земаља.
- Јабуке и сок од јабуке могу да штите од формирања камена.
- Хвала целулоза , који се брзо и добро раствара, ниво шећера у крви смањује, па се вероватноћа појаве такве болести као што је дијабетес мелитус смањује.
- Имајући прилично висок садржај гвожђа, јабуке су одлично средство за спречавање појаве анемије.
- Ако говоримо о опасностима јабука, у поређењу са корисним својствима не толико. Неопходно је уздржати се од узимања ових плодова код људи који имају гастритис, чир или повећану киселост желуца, озбиљно запаљење жучне кесе. Имајте на уму да шећер у јабучама може негативно утицати на зубну глеђ.
Корисна својства зелене јабуке
Вриједно је напоменути да се зелене јабуке сматрају кориснијим од црвених и жутих:
- Зелене јабуке имају мање шећера, тако да су савршене за људе са дијабетесом.
- Ово зелено воће помаже у бољој мастној храни.
- Зелене јабуке су хипоалергенски производ.
- Ово воће је корисно с смањеном киселошћу.
- Зелена јабука није толико штетна за зубе као црвена или жута.