Упркос чињеници да "одјела" Анита Лутсенко постигне највише завидне резултате у губитку тежине, она сама савјетује да буде вођена једноставним, неадекватним правилима мршављења. Исто важи и за главни проблем жена - како очистити стомак , а Анита Лутсенко има одговор на ово питање.
СликаАко сте склони депозицији масти у абдомен, а свакодневно вежбајте Анити Лутсенко, или без ње, и даље не видите ваш стомак, проблем у исхрани и ништа друго. Цијели проблем је што једете бели хлеб, шећер, слаткише и не желите да га заустављате. Али Анита Лутсенко каже да није толико неопходно престати јести слатко, колико је важно знати када то да уради.
Након тренинга, ваше масти ће бити потрошене, ако у том тренутку једете нешто, раздвајање масти ће престати, тело ће узети за јести. Због тога, ако стварно желите да једете слатко и забрањено, урадите то након тренинга, тако да се храна не одлаже, већ је апсорбована загрејаном метаболизам .
ВежбеОбука за стомак Анита Лутсенко - то није увек уобичајена лекција за нас у штампи. Анита каже да у вјежбама треба знати и правилно додијелити ред, трајање и, наравно, релевантност. На пример, за раван желудац, мање популарне "вежбе" у људима биће веома корисне - положај држача, вертикалних флопова и мушица са дијагоналним ногама, као и кардио.
Највише, можда, главна ствар, како каже Анита Лутсенко, мање је забринута за цифру на скалама. Можете тежити 100 кг, али у запремини изгледа добро. На почетку губитка тежине, тежина ће бити изгубљена брзо - то ће одводити воду, а затим можете добити и мишићну масу. Али "губитак тежине" је важнији од разлога за скуп и ресет, већ саму слику. Анита верује да је много важније да измерите струк, кукове, руке - изгубићете 1 цм недељно, без обзира на тежину.