Фитнес Дијете

Дијета за анемију

Анемија се сматра болестом у којој постоји недостатак црвених крвних зрнаца и хемоглобина у крви особе, због недостатка гвожђа у телу. Људи са таквим проблемима треба да прате одговарајућу дијету, која се заснива на једи богате хране гвожђе и калцијум.

Исхрана за анемију дефекције гвожђа

Јело уз ову болест је неопходно пет пута дневно, а количина конзумираног протеина је око 135 грама. Дијете за анемију укључује сљедећу храну:

  • месо живине;
  • зелени;
  • сојин сир;
  • јаја;
  • житарице;
  • јетра;
  • уље;
  • телеће телеће месо;
  • риба.

Веома је важно укључити у дневни мени воће и поврће. Бундеве, персиммон, шаргарепе, јабуке, сви ови производи савршено испуњавају недостатак есенцијалних витамина и минерала. Али од пржене хране пожељно је одустати, храна би требала бити довољно високо калорична, али без масти. Дијете за анемију код одраслих требала би развити лекар, узимајући у обзир индивидуалност организма.

Нудимо вам приближни мени за дијете за умерену анемију:

  1. Доручак . Ујутро, користите било какву житарску кашу и салату од поврћа, од пића, преференце треба давати кефир или млеко. Таква исхрана ће побољшати здравље и дати виталност целом дану.
  2. Други доручак Свако воће и поврће, анемија дијета недостатак гвожђа ваш избор, главна ствар коју су производи били свежи.
  3. Ручак . Храна у ово доба требало би да буде густа и разноврсна, на пример, супа са месом, друга - пиринач са пилетином, од пића - компот за воћу.
  4. Висок чај Прохлада или овсена каша, а након бујона од кукуруза, који ће обогаћивати тело виталним минералима.
  5. Вечера . Одлична опција за вече ће бити парено поврће са малом количином меса.

Такође, потребно је поједити до 50 грама шећера и до 200 грама ражног и пшеничног хлеба дневно.