Мало је вероватно да ћете ову позу извести у групама јоге, јер то није "општи развој", већ највише што је циљано. Захваљујући пракси постављања лава у јоги, можете трајно опоравити од ангине, респираторних болести, лошег даха. Редовито обављате ову позицију, избацујете боре на лицу, повећавате саливацију, побољшавају слушање и глас.
У позу лава обучете лигаменте грла, мишића лица, врата и абдомена. Такође можете ослободити друге браде, ослободити напетости од вокалних жица предавача, пјевача и звучника.
Асана је приказана када стрес , болести горњих дисајних путева, говорни недостаци.
Требало би се разјаснити: став лава или симхасана није потребан за људе који не трпе од поменутих болести. Веома је корисно за ангину, али ако се не може "похвалити" својим присуством, боље је провести вријеме са користима, радити друге асане.
ТехникаДакле, хајде да не будемо неосновани, да урадимо лав.
Прихватамо стабилан положај, као што је седење на турском или, за напредније приправнике, можете да седите на позицији пола лотоса. Требали бисте спустити дланове руку на кољена, ригидно спустити и отворити прсте. После тога, дубоко удахнемо и напорно почнемо да вадимо језик док се издахнемо. Ово ствара нарочито јаку тензију у грлу, што доприноси повећаном снабдевању крви на овом подручју. Браон на кашњењу треба притиснути на груди.
Дакле, узели су позадину отвореним прстима, обесили главе и притиснули своје брадавице до њихових груди, затворили очи. Удахните и издахните, извуците језик и повуците га до браде.
У овом случају морате обратити пажњу на следеће суптилности:
Можете поједноставити вјежбу тако што ћете га сједити на столици. Биће веома корисно онима који су се већ препознали као контраиндикацију симхасани - у случају болести зглобова, њихове лоше покретљивости и повреда кољена.
На пример, у бодифлек положај лава се изводи стојећим, или на полу савијеним ногама, подиже руке на куковима.
Лионова поза је веома специфична вежба за јогу која може стварно помоћи у лечењу болести овде и сада. Да бисте се решили лошег даха, не морате дуго да радите јогу деценијама, само симхасана свакодневно на неколико недеља.