Фитнес Фитнес клуб

Јога - ефекат

Предности јоге за здравље моралног и физичког је тешко прецијенити. Људи који се баве овом древном праксом разликују се од остатка по миру, флексибилности, глаткости покрета, емоционалне стабилности и одличном имунитету. Утицај јоге расте: што дуже радите, то боље осећате.

Утицај јоге на здравље

Предности јоге за жене и мушкарце су очигледне, јер није сакривено и дуго, и манифестује се прилично брзо. Јога има такав ефекат на тело:

  1. Јога кроз истезање мишића омогућава вам да постигнете дубоку релаксацију, која уклања не само уобичајене умор али и хронична, чак и након дугог стреса.
  2. Урадите јогу, повећавате издржљивост и постижете нове показатеље флексибилности.
  3. Доказано је да јога побољшава крв и лимфну циркулацију у телу.
  4. Урадите јогу, повећавају запремину плућа, тако да ваше ћелије буду боље обогаћене кисеоником. Овај ефекат успорава процес старења.
  5. Сви органи и сви системи тела почињу да раде хармонично и складно, проблеми све мање и мање настају.
  6. Ојачани имуни систем тела, заштитне снаге повећавају свој ресурс, узрокујући прехладе и друге вирусне болести практично нестају.
  7. Након повреда и болести, јога помаже у рехабилитацији и обнављању здравља (ово треба разговарати са својим доктором).
  8. Јога вам омогућава да побољшате ендокрини систем и решите проблеме повезане са њим.
  9. Јога класе побољшавају размјену супстанце чак иу одраслом добу, што олакшава контролу тежине.
  10. У току обављања асанаса, све мишиће тела функционишу, узрокујући висење чврстоће, спретност, јачање мишићног система и опоравак мишићно-скелетног система.

Наравно, нећете је видети након 2-3 часа, али након мјесеца редовне праксе, ефекат ће већ бити. резултат јоге Што дуже радите, више здравствених промјена ћете приметити.

Јога: ефикасност за психу

Редовна пракса јача нервни систем, повећава отпорност на стрес и дозвољава вам оптимистички гледати у свет:

  • генерални стрес се уклања;
  • синдром сагоревања је искључен;
  • повећано самопоуздање;
  • Опште расположење се побољшава.

Људи који редовно практикују јогу, приметите повећање енергетског потенцијала: сада имате довољно снаге за све што сте планирали!