Нове врсте фитнеса: Јукари и Босу

Ако још нисте одлучили какав ће то спорт учинити, обратите пажњу на 2 нова правца фитнесса, која постају све популарнија свакодневно.

Фитнесс Босу

Име је дошло са специјалног симулатора. Вањски, он подсећа на хемисферу, чији је пречник око 60 цм и висина око 30 цм. Босу означава обострано коришћење, што значи да се користе обе стране, односно симулатор се може користити са обе стране као купола према горе и доле. Еластичност хемисфере може се одржавати коришћењем конвенционалне инфлације.

Предности фитнесса Босу

Симулатор вам омогућава да изводите вежбе на свим мишићним групама, као и да развијете флексибилност и координацију кретања.
Можете користити хемисферу да бисте водили класе у другачијем правцу фитнесса, на пример пилатеса.
Постоје вежбе намењене особама са различитим физичким тренингом, као и са различитим оптерећењима.

Ова врста фитнеса је као кораци аеробике у кораку.

Основе Босе Фитнесса

За разреде је неопходно одабрати праве ципеле. Требало би да седне чврсто на ногу, не клизи на површину симулатора.
Пре тренинга, неопходно је тестирати симулатор, научити одржавати равнотежу. За почетак, пумпа хемисфера није у потпуности.
Најбоље је покренути часове у близини машине или зида, тако да можете сами да се заштитите током тренинга.
Пре него што кренете на вежбе на симулатору, побрините се да се загрејете.
Комплекс Босу вежби се састоји од аеробике, истезања, вежби за вестибуларни апарат и тренинга снаге.
Препоручљиво је да се бавите таквом фитнесом 2 пута недељно, а не чешће.

Пре него што почнете да радите са фитнессом, Босу се нужно консултује са тренером о контраиндикацијама и забранама.

Фитнесс Јукари

Овај смјер појавио се због заједничког рада фирме Реебок и Циркуе ду Солеил. Код куће то нећете моћи да урадите, јер за овај правац припреме потребан вам је посебан трожилни ужет који је причвршћен за плафон и трапез. Да, и ова опрема је прилично скупа.

Реебок је истраживао огроман број жена и питао се шта то значи за њих фитнесс . У основи, сви одговори се своде на чињеницу да морате играти спорт, па, врло је досадно и неинтересантно. Тада су представници компаније одлучили да креирају нови правац који би привукао жене широм света на спорт. У овом подухвату су им помогли умјетници свјетски познатог циркуса, евентуално појавио се нови правац фитнесса.

Плусе фитнесса Јукари

Недостатак монотоније, као што је за многе жене препрека у спорту. Захваљујући својој оригиналности, овај фитнес тренинг је веома занимљив и забаван.
Јукари фитнесс је добар тренинг за цело тело. Током сесије, кичма је добро проширена, мишићи целог тела су тонирани, координација се побољшава, а расположење и психолошко стање значајно побољшавају, јер је немогуће не радујте се летењу испод плафона док вршите различите врсте пироуета. Количина произведеног адреналина, не једна врста тренинге за губитак тежине не може се упоређивати са Јукаријем.
Овај смер је погодан за жене било којег нивоа обуке, јер је врло лако радити на специјалној опреми. Временом, када се навикнете на то, оптерећење се може повећати.

Огроман број жена које су са великим задовољством уморне од монотоније живота одлазе на часове Јукари фитнеса, лети на трапезу и побегну од проблема са притиском и истовремено губе тежину.