Остеоартритис колних зглобова - скуп вежби Ђамалдинова

Остеоартритис коленског зглоба је честа болест, која често доводи до инвалидитета. Не постоји посебна шема за лечење овог проблема, тако да је важно консултовати лекара који ће направити прави план акције, узимајући у обзир поједине индикације. Као додатни алат у лечењу може бити комплекс вежби са артрозо колних зглобова. Постоје различите методе, међу којима се може издвојити систем који је предложио специјалиста рехабилитације Муслим Џамалдинов.

Комплекс вежби Џамалдинова са артрозо колних зглобова

Муслиман, методом Попова развио је комплекс који се може извести чак и са тешким болом. Обука се одвија у сједишту. Морате дубоко да дишете током лекције.

Комплекс вежби за артрозо коленског зглоба спроводи Јамалдинов:

Сједите на ивици столице и почните ходати полако на мјесту, глатко извлачите чарапе. Истовремено масирајте бедра и колена рукама. Целокупно тело би требало да се креће, као и са пуним ходањем. После неколико минута промените положај стопала и почните да ходате, срушите пете. Ова вежба се препоручује увек да се изводи, пре него што устанете и одете негде.
Поставите своје ноге и окрените ногу, доводећи своје чарапе и колена заједно, а затим их раширимо. Током информисања, леђа треба смањити, а када се узгаја, треба да буде савијена. После тога, препоручује се да поново изведете вежбу, док можете да померате ноге напред и назад, као и са стварним ходањем.
Ставите ноге испред себе и померите амплитуду светлости, благо савијањем и скидањем колена. После тога, почните да вучете за себе чарапе.

Важно је рећи да је комплекс терапијске гимнастике у артроза коленског зглоба мора се извести без болова. У супротном, вјежбе се не раде исправно, или је проблем превише озбиљан и боље је консултовати лијечника.