Зашто не једете ноћу?
Многи људи знају да је лоше за ноћ. Међутим, нису сви људи свјесни објективног разлога за ову забрану. И стога они и даље крше, с обзиром да се ово правило не односи на њих. У међувремену, доктори у одговору на питање зашто је немогуће јести ноћу, дају аргументе засноване на доказима. Дефинитивно вреди слушати.
Зашто не можете јести ноћу: стручно мишљење
Ноћу, особа обично спава. Наравно, постоје и они који раде у ноћи, али већина људи је још увек будна ујутру, поподне и вечерње сате. Током овог периода, најактивнији метаболички процеси се одвијају у телу, а нарочито мишићи асимилирају шећер добијен од хране и процесуирају у енергију. У миру, то се не дешава, јер мишићи не раде. Поред тога, прекомерна засићеност тијела са глукозом, па чак и прекомјерним стомаком може проузроковати несаницу. Као резултат, особа ујутро ће се осећати преплављеним и стиснутим, као да је радио целу ноћ.
Стручњаци, одговарајући на питање зашто је немогуће јести ноћу, објаснити да касно уживање негативно утиче на органе за варење. На крају крајева, апсорбована храна практично неће бити пробавана током спавања. У међувремену, панкреас ће и даље почети да производи ензиме за цепање, жучна кеса ће извршити процес производње жучи, али ове супстанце неће бити коришћене за њихову намену. Биле, док стагнира, може да ствара камење, гутљајна микрофлора ће се умножити у цревима, тровајући крв са својим токсинама. Зато последњи оброк треба бити два, а још боље три сата пре спавања. Затим, пре заспања, особа неће осетити прекомерно засићење или, обратно, глад која га спречава да заспи. И ујутро неће имати оток на лицу, мучнина итд. непријатне сензације.
Шта апсолутно не можете јести ноћу?
Међутим, нутриционисти нису увек категорични у вези са ноћном снацком. И, по њиховом мишљењу, ако стварно желите да једете, можете задовољити вашу глад са малом количином лагане хране. У тој својини, ниско-масни скут, кувано јаје, комад кухане пилетине или чак чаша топлог млека добро су погодни. Али у сваком случају ово није одговарајући кромпир, житарице са млеком, сирове поврће и воће , производи од брашна, кисели крајеви, димљени месо, кобасица, сендвич са путером.
Зашто не можете јести слатко ноћу?
Потпуно је неприхватљиво јести храну високог шећера пре спавања: слаткиши, чоколада, колачићи, џем итд. На крају крајева угљени хидрати Је извор енергије. Ноћу је њена потрошња минимална, стога ће сви суфицит депоновати од стране тела у резерви - у масно ткиво. То угрожава гојазност, укључујући гојазност унутрашњих органа, 
развој дијабетеса, метаболички проблеми итд.
Зашто не једете воће ноћу?
За плодове је познато да имају одличну снацку. Али док нутриционисти саветују да их једу ујутру или поподне, али не и ноћу. Прво, они који прате ову цифру, треба узети у обзир да су неки плодови високи у калоријама, на пример, банане и грожђе. А резултујуће калорије неће се конзумирати током сна, па ће се тиме претворити у тјелесне масти на струку и куковима. Друго, већина плодова има лаксативан ефекат, што може довести до цревних поремећаја ноћу.
Многи људи такође интересују зашто не можете јести ноћу ноћу. На крају крајева, то је препознатљив дијететски производ. Али ови плодови имају диуретички ефекат и могу изазвати надимање и надимање. Због тога, треба их јести најкасније 3-4 сата пре спавања.