Шта је корисно лубеница?
Данас је скоро немогуће упознати особу која негира задовољство да једе пар сличних сочних, мирисних лубеница. Шарено воће познато човечанству у великој количини времена. Можда још увек не знате, али лубеница је бобица, а не плод или поврће, колико многи верују. То је 90% воде, тако да савршено угушава жеђ и одржава равнотежу воде и соли.
Шта је корисно лубеница?
Састав пругастог згодног лица укључује витамине Б, Ц, ПП, каротен, разне киселине, влакна и минерале, на пример, калцијум, калијум, магнезијум и гвожђе . Постоји амино киселина цитрулина у лубену, што помаже да се носи са лошим расположењем и опусти се. Можда из тог разлога, плодови многих су повезани са добрим расположењем. Здравствене предности лубенице су последица присуства пектина, што смањује ниво холестерола, што је одлична превенција настанка болести кардиоваскуларног система. Још једна корисна особина лубенице је присуство гвожђа, што повећава хемоглобин, што је важно за анемију и анемију. Корисно за људе са хипертензијом и интестиналним атоном. Потребно је укључити лубеница у вашу исхрану због прехладе, јер снижавају температуру и ослобађају грозницу.
Коришћене супстанце у лубеница се одупиру процесу старења и понашају се као средство за подмлађивање. Воћни сок има могућност везивања и уклањања токсичних супстанци из јетре. Ово је посебно вредно обратити пажњу на људе са хроничним проблемима јетре, као и тровање храном. Такође, ова особина је корисна након употребе антибиотика.
За оне који прате своју тежину, бит ће корисна информација о калоричном садржају лубенице, јер по 100 г има само 25 кцал. Осим тога, пругасти плодови имају целулозу која чисти црева од производа распадања, што побољшава варење и процес варења других производа. Лубеница има благотворно дејство на метаболизам тела. Каша брзо попуњава стомак, што вам омогућава да се дуго времена ослободите осећаја глади. Сада можете бити сигурни да је лубеница корисна за губитак тежине. Друго црвено месо делује као диуретик, који помаже у уклањању вишка течности, отклањања едема и целулита. Нутриционисти кажу да дневна стопа потрошње сочне пулпе у медицинске сврхе не би требало да прелази 2,5 кг.
Како користити?Лубеница се може користити за дане поста, што ће помоћи да не само изгуби тежину, већ и очисти тело. Треба их провести највише два пута недељно. Дневна стопа - 2 кг целулозе. Можете и јести лубеница умјесто вечере или уживање. Постоје и специјалне дијете, које се заснивају на кориштењу пругастог воћа.
- Монодиет . Исхрана може трајати највише 7 дана, ослањати се на своја осећања ако се осјећате
неслагање, вреди остати. У овом тренутку можете једити само лубеница чија укупна количина зависи од телесне тежине, тако да је 10 кг вредно узимати 1 кг целулозе. Добијени број треба поделити на 5 оброка. Осим тога, можете пити без газиране воде и зеленог чаја. Током овог времена, у зависности од ваше тежине, можете изгубити до 5 кг. - 10 дневна дијета . Ова метода губитка тежине омогућава повезивање израчунате норме лубенице са 2 резина црног хлеба. Ово неће дуго бити гладно.
Килограмима се не враћа. Излази из исхране лубенице постепено, додајући у мени лаких намирница, на пример, поврће, воће , каша, пилетина, пуста риба. Ако га допуните редовним физичким активностима, резултат ће бити још бољи.