За шта је витамин Ф добар?
Витамин Ф припада групи витамина растворљивих у масти. Овај елемент комбинује основне незасићене масне киселине, као што су линоленска, линолна и арахидонска. Овај витамин је једноставно неопходан за људско здравље, стога, како би се ваше тело засијало овом корисном супстанцом, требало би јести храну која садржи витамин Ф.
Где је витамин Ф?
Да попуните тело витамином Ф, требало би да знате који производи садрже ову супстанцу:
- биљна уља (маслине, сунцокрет, орах, ланено семе, итд.);
- уље уља од бакра;
- морске рибе;
- ораси;
- авокадо;
- овсена каша;
- суво воће;
- кукуруз;
- семе;
- бадеми;
- црне рибизле итд.
Имајте на уму да овај витамин није произведен у тијелу, тако да будите сигурни да користите све наведене намирнице тако да су унутрашњи органи и системи засићени витамином Ф и да раде без "неуспјеха".
За шта је витамин Ф добар?
Дакле, узмите у обзир шта је корисно за витамин Ф за људско тело:
- Нормализује липидни метаболизам и, стога, помаже да се изгуби тежина, тако да је овај витамин посебно корисан за људе који трпе гојазност .
- Оздрави оштећену кожу.
- Спрјечава болести кардиоваскуларног система, спречава стварање крвних угрушака.
- Нормализује притисак.
- Уништава и уклања плочице холестерола у телу.
- Стимулише и јача имунолошки систем.
- Има анти-инфламаторне и анти-алергијске ефекте.
- Помаже да се носи са едемом.
- Помаже код радикулитиса, остеохондроза , реуматоидних болести.
- Побољшава циркулацију крви.
- Побољшава функцију ендокриних жлезда.
- Храни кожу, ојачава коренове косе и сл.
