Зашто не могу јести после 6?

Да ли је могуће јести после 6, а ако је немогуће, онда зашто не само људи за мршављење често размишљају о овом проблему, већ и људима који једноставно прате њихово здравље. И, као и свака теорија, изјава да касне вечере нису веома корисне, има, као и ватрене присталице и оне који се фундаментално не слажу. Да видимо зашто је штетно појести након 6.

Не једите после 6, која је употреба?

Према љубитељима биорхитхм теорије, како се сунце поставља метаболизам успорава се, тако да храна коју узимамо након заласка сунца не варива ефикасно, претвара се у жлијезде које зубе тело. И сва примљена енергија није потрошена од нас, директно просљеђена у депоније за масти, и тамо се слаже са мрзим мастима. Ово је прилично контроверзна теорија, али постоје рационални разлози зашто је вредно поштовати правило да не једемо после шест, али ипак постоје:

ноћу пун стомак може вршити притисак на дијафрагму и ометати нормално дисање, што утиче на квалитет ноћног одмора не на боље;
током сна, стомак и органи за варење раде мање интензивно него током дана, а храна која се једе ноћу ће се задржавати дуже време, што изазива гнитне процесе у цревима, а као резултат, проблеме са органима гастроинтестиналног тракта;
опет, ако се храна дуго задржава у стомаку, његова мукозна мембрана је изложена предужном излагању хлороводоничној киселини, што повећава ризик од настанка гастритиса и стомачних улкуса.

А ипак, није тајна да многи од нас ујутру, ако једу доручак, урадите то чисто симболично, на ручку, што се најчешће дешава на послу (ако се то уопште дешава), не пјевате превише. Али увече ... Ево и супер густа вечера (нисмо јести цео дан), и колачићи, ораси, кириесхки испред телевизора. Стога се испоставља да у вечерњим часовима добијамо не само дневну, већ и тродневну норму калорија.

У овом случају, рецепт је само један - да одредите своју дијету. Требало би да имате 3 главна јела и 3 грицкалице између њих. Вечера, заиста боље да се договорите у 18 сати, ако сте у 21: 00-22: 00 идите у кревет. Ако није, онда запамтите: последњи оброк треба да буде 4 сата пре спавања.

Али за оне који су чврсто одлучили да се придржавају правила, а не комад није поље 6 - неколико савета како то учинити:

Пијте ако желите да једете. Прво, вода ће попунити стомак, а друго, центри који су одговорни за жеђ и глад у нашем мозгу налазе се у близини, а ми често збуњујемо њихове сигнале.
Урадите нешто занимљиво, гледајте филм, прочитајте књигу, идите на шетњу.
После вечере, одмах сипајте зубе, то ће вам помоћи да психички подесите како бисте се припремили за кревет.
Лежи да спаваш рано.