Који гејнер је бољи?

До данас, пријем гејнера је најлакши и најбржи начин за стицање масе, чак и за оне који по природи имају прилично танак облик. Вреди напоменути да девојке значе ниже у односу на мушкарце метаболизам У телу, унос ове врсте спортске исхране остаје непожељан - боље је да преферирате чисте протеине. У супротном, постоји ризик од брзе акумулације масти, а не мишићне масе. Али мушкарци уче из овог чланка, што је најбољи добитник.

У овом случају, пуно зависи не само од квалитета компоненти и састава, већ и од категорије цена. Разматрамо састав различитих средстава и одаберемо најоптималнији од њих. Дакле, који гејнер је најбоље изабрати?

1. Цитогаинер (по порцији производа: угљени хидрати - 80 г, протеини - 65 г, мала количина масти). То је један од најбољих анаболичких стероида који тренутно постоје на тржишту. Да би се додатно повећао садржај калорија у производима, може се мешати не са водом, већ са млеком или соком. Прихватите таквог гејнера након тренинга и током дана (укупно до три пута). Многи стручњаци, када су упитани који гејнер је бољи, назовите ову опцију.
2. Права маса (по порцији производа: угљени хидрати - 70 г, протеини - 50 г, масти - 17 г). Ово је још једна одлична, веома ефикасна опција која вам помаже да брзо изградите мишићну масу и тренирате ефикасније. Ова опција би требала бити пијана прије тренинг , и одмах након тога, а неки мушкарци узимају додатни део пре спавања - како би поправили резултат.
3. Озбиљна маса (по послу 334 г производа: угљени хидрати - 251 г, протеини - 50 г, мала количина масти). Ово је прилично тешка добитница, и погодна је само за оне који дуго времена не могу хронично добити тежину. Да не би дошло до неугодности, препоручује се поделити стандардни део на два дела и узети са интервалом од 4 до 60 минута.
4. Афтерсхоцк критична маса (у једном делу производа: протеин - 52 г, угљени хидрати - 85 г, масти - 18 г). Ова мешавина је једна од најбољих за раст мишићне масе. Има прилично благи ефекат на тело. Да прихватите то је модно како пре тренинга, тако и после ње.
5. Уп Ваша маса (по порцији производа: угљени хидрати - 58 г, протеини - 54 г, 11 г масти). Једини недостатак овог производа је тај казеин и соја су једна поред друге као протеинска компонента, а сојин протеин има најмањи индекс биолошке вриједности. Међутим, због деловања "спора" угљених хидрата, овај производ негује тело неколико сати.

Знајући које добитнике је боље да предузму, свака особа може лако постићи жељену масовну добит и добити тело својих снова!

• ← Који добитник је бољи за танке?
• Који је креатин најбољи? →