Фитнес Правилна исхрана

Који су витамини у лимуну?

Лимун је универзално препознатљив лек за прехладу, али ово није њена једина сврха. Користите воће може бити за губитак тежине и лепоте - и све то хвала витамини , који су сакривени у лимуну, у значајним количинама.

Који витамини садржи лимун?

Лимун се састоји искључиво од корисних супстанци - можете користити и пилинг и целулозу. Садржи пектине, каротене, пхитонциде и органске киселине. Поред тога, лимун садржи многе витамине: Ц, Е, ПП и групу Б. Захваљујући њима чај са резом овог мирисног киселог воца поуздано штити организам од свих врста болести и инфекција.

Поред витамина, лимун је богат макро- и микроелементима: бакром, натријумом, флуором, манганом, калијумом, бором, молибденом, калцијумом, хлором и слично. Такви богати корисни састојци и витамини чине лимун природним неопходним производом може се свакодневно додавати у оброке.

Које предности доноси лимун?

Знајући шта су минерали и витамини у лимуну, можете га користити у разне сврхе. Наравно, главни начин коришћења јесте да га користите као лек. Међутим, погодан је и за третман козметике и губитак тежине.

Дакле, у којим случајевима је лимун ефективан:

  • са срчаним обољењима;
  • са проблемима са гастроинтестиналним трактом;
  • са уролитиазом;
  • са хипертензијом и авитаминозом;
  • са гихом и другим болестима зглобова;
  • са смањеним метаболизмом;
  • са ангином (хронична и акутна);
  • са главобољом;
  • да ојача и избрише нокте (као плоче);
  • за мршављење.

Да бисте побољшали своје здравље и изглед, морате редовно јести лимун, а не заборавите понекад направити маске и купке за љепоту косе, коже и ноктију.

Како да користите лимун?

Размислите како хармонично укључити лимун у свој дијета , ако не волите да је једете у чистој форми са сланом, шећером или медом. Опције су како слиједи:

  • додајте лимун у чај;
    • витамини у лимуну
  • попуните салате с лимуновим соком помешаним са маслацем;
  • кувати домаћу мајонез са лимуновим соком;
  • служи га као сос за месо или рибу;
  • кувати домаћу лимунаду;
  • када кухате месо, живину или рибу, додајте лимун сок до маринаде;
  • када сервирате, додајте лимунове резанце различитим посуђима, укључујући и супе.

Такве једноставне мере савршено обогаћују ваше тело свим супстанцама које су испуњене лимуном. Обучавајући се да га редовно поједеш, приметићете како се ваше здравље побољшало и побољшао ваш имунитет.