Шта јести за вечеру?
Многи људи, када покушавају да изгубе тежину, одбијају вечеру, али то се не може учинити. Одбијање од вечерњег оброка, наравно, може смањити тежину, али ће се здравље погоршати. Да би храну имала користи, потребно је да изаберете праву храну и знате шта јести на вечери, а не да постанете бољи.
Шта јести за вечеру с правилном исхраном?
Чувати сокове, лагане супе, чорбе и врућа чоколада - наведени производи у телу не оптерећују више од сат времена, што значи да ћете желети да једете нешто за вечеру. Идеални производи за губљење масти су јаја, морски плодови, кувани кромпир и неке лагане салате. Ево шта можете да једете за вечеру уз правилну исхрану:
- 200 грама кувана шкампа са парадајз сосом, резанци се могу послужити као прилог - не више од 100 грама;
- Два мала кромпир кува у униформи, 200 грама кухани рибљи филе, лагана поврћна салата;
- 400 грама кинеског (Пекингског) купуса помешаног са биљним уљем;
- 200 грама сира и 50 грама несладених ниских масти колачића.
Шта јести за вечеру док дијете?
По правилу, касни оброци су испуњени неуморним ноћима и прекомјерним телесним тежинама, па је важно схватити шта се може једити за губитак тежине вечера.
- Лака биљна салата - не би требало да испуните салату мајонезом, боље је додати мало биљно уље - лакше је пребацити.
- Затамњено поврће - обрађено је брже од свежих. Може се послужити са премештеним јајима, пустом рибом и месом.
- Кухињски сир - најбоље је купити сиромашни сиром, због укуса, можете додати ше јагоде, желе или једну кашику меда.
- Мала риба или месо са ниским садржајем масти - месо и рибу треба кувати и ослањати у разумним количинама.
Захваљујући горе наведеним саветима, лако и брзо можете да изгубите тежину без гладовања или употребе тврдих дијети.
