По правилу, одговор на питање шта да једе ноћу изгубити тежину, нуди се само у једној варијанти: боље је да се уопште не једе ноћу. Међутим, не може сви проћи овај тест, поготово ако сте већ одбили да се храните "после шест". Међутим, не сви дијететичари се слажу са тако тешким питањем. Поред тога, откривени су нови резултати истраживања, који показују да можете изгубити тежину чак и када поједете нешто пре спавања, тако да је фраза: шта треба да се једе ноћу да се изгуби тежина, претвара се из анегдотског испуштања у сасвим обично.
Коју храну могу да једем увече? - Списак ових производа укључује, искрено, кобасице, међутим, они морају бити дијетални и направљени од пилећег меса.
- Неће бити штете од поврћа кавијара, наравно, ако не садржи превише биљног уља.
- Одлична корист за тело доноси хељде, испуњена јогуртом и једе ноћу због губитка тежине. Кефир, као ферментирани млечни производ, корисно је за тело увече и ноћу, јер у овом тренутку калцијум у њему најбоље апсорбује. Што се тиче хељде, њене користи као "метле", које чине штетне супстанце из црева, више пута су доказане.
- Ако одлучите шта да једете ноћу како бисте изгубили тежину, онда ћете бити заинтересовани да знате да ће једнорица која се једе пре спавања неће нанети штету кувани кукуруз или пола чаше конзервиране, али вреди га ограничити на такву количину - разбијање овде може имати непредвидиве последице.
- Користиће се за ноћне куване пилеће дојке без коже, природног јогурта, лагане поврће, зачињене малим биљним уљем или посута с лимуновим соком.
Уопштено гледано, према нутриционистима, током ноћи на губитку тежине, можете користити ниско-калоричну храну са истим ниским садржајем гликемијски индекс , и има их доста таквих производа, што значи да можемо сасвим озбиљно рећи да чак и можете изгубити тежину једетећи нешто пре спавања.