Коју кашу можете јести док изгубите тежину?
За ефективност исхране потребно је изабрати низ потребних производа који не само да помажу да се изгуби тежина, већ и телу да не доживи стални глад. Такође је важно водити рачуна о томе дијета испунили потребу за микроелементима, протеини, потребним угљеним хидратима за нормалан живот људи. У такве сврхе, каша ће учинити најбоље, житарице представљају извор есенцијалних аминокиселина, влакана, протеина и сложених угљених хидрата. Коришћење житарица већ дуже време блокира осећај глади, јер се угљени хидрати од каше постепено апсорбују, допуњавају енергетске резерве, а влакна попут усисивача црта у жлијездама, токсинама, штетном холестеролу и чак вишком шећера, чиме се чисти црева. Али какву врсту кашице можете јести када изгубите тежину? У ту сврху, већина житарица је погодна, најважније је да их правилно припреме.
Касхи, који можете јести када дијете:
- просо;
- пшеница;
- јечам;
- јечам;
- овсена каша;
- смеђи пиринач;
- кукурузна гритс;
- хељде
Најважнији задатак је исправно кувати кашу, тако да је заправо исхрана и корисна. Кити житарице једу само пречишћеном водом, не прелијте га, нека буде боља чврста, јер је каша течне конзистенције прикладнија за исхрану, они додатно омотавају зидове желуца. Такве житарице попут хељде и овсене каше уопште немају кување - ноћно сипајте житарице помоћу нефатног кефира или топле воде. У готовој посуди додајте со са морском солом или додајте свеже бобице, плод .
Може ли се опоравити од овсене кашице?
Недавно су нутриционисти са једним гласом тврдили да можете добити тежину од житарица, укључујући и овсену кашу. У ствари, житарице могу утицати само на повећање мишићне масе, не повећавају масно ткиво. Наравно, јело са додатим путером, шећером и пуно маст млеком изазиваће појаву масти, али не на рачун житарица.
Да ли је могуће једити кашу ноћу?
Чак и током исхране глада се не може толерисати, то ће допринети само депозицији масти на бочним странама. тело, страхујући, чини себе резервом за будућност. Ако пре него што одете у кревет осећај глади не даје одмор, исправна каша коју је у малој количини поједала даје осећај ситости, добар мирни сан и корист телу, а не један грам масти ће се повећати, тако да ће се вечерати без кајања.
Касхи је вредан производ, одговорно одговара на избор и припрему посуђа, тада ће та слика постати танка, а тело здраво.