Која је корисна јајна препелица?
У модерном супермаркету можете лако наћи овај производ, али пре него што га укључите у вашу исхрану, сазнајте како су јајна препелица корисна и да ли их стручњаци препоручују. Или би било много разумније искључити их из вашег менија.
Шта је корисно јаје за препелице?
Тренутно су научници утврдили да овај производ има витамини групе Б , гвожђе, калцијум и магнезијум, а ниво ових супстанци у једном препеличном јајету је много пута већи него код обичне пилетине. На пример, витамин Б у просеку препоручује јаје 5 пута више, а гвожђе 4 пута. Дакле, спорови о томе која јаја су кориснија од пилетине или препелице су једноставно безначајна, наравно, друга опција је много боље да се укључи у вашу исхрану.
У јајима препелице налазе се и кобалт, фосфор, бакар, витамин А и аминокиселине. Осим тога, овај производ је апсолутно хипоалерген, тако да је дозвољено да се укључи чак иу исхрани малих дјеце која су управо почела да прелазе из мајчине до друге хране.
Корисна својства препелица јаја су очигледна, препоручују се за труднице, старије људе, али и за оне који пате од такве болести као што је бронхијална астма. Ако их укључите у мени своје дијете, можете заборавити на прехладу и заразне болести, јер ће витамини и минерали садржани у производу имати благотворно дејство на имунолошки систем и помоћи у њеном јачању.
Имајте на уму да има пуно препелица јаја. холестерол , тако да пажљиво пратите стопу њихове употребе и не кршите је. О томе како јести препељена јаја, корисним својствима производа допринела је здрављу, а штета за тијело није била, научници су расправљали више од једног дана. Али данас је сигурно познато да норма за одрасле није више од 5 комада недељно, за тинејџера од 10 до 18 година, не више од 4 комада, а за децу од 3 до 10 година, не више од 3 комада. Вишак ових норми довестиће до чињенице да ће се ниво холестерола у крви повећати, а то може изазвати појаву различитих болести уз тешке и понекад неповратне последице.
Како су препелице јаја за жене?
Праведни секс би требало да једе овај производ не само зато што садржи горе поменуте хранљиве материје и витамине, већ и због тога што ће укључивање препелица јаја у своју исхрану дуго времена моћи очувати своју лепоту и младост. У овом производу постоји витамин Е, који је супстанца неопходна за здраву и чисту кожу. Недостатак овог витамина доводи до губитка еластичности епидермиса, може проузроковати губитак косе и повећати крхкост ноктију.
Иначе, да би сачували лепоту и здравље, девојке не само да једу јаја, већ и једу своје шкољке. Доказано је да разбацана шкољка садржи велику количину калцијума, недостатак који се често примећује код деце и жена, једући ову бијелу мрвљу може елиминисати недостатак микронутријената. Да бисте припремили мрвицу, једноставно морате да грундате шкољке до прашкастог стања и мешате неку врсту коктела, додајући 1 тсп. мрвице у чаши млека.
Током менструације, доктори такође саветују храњење препелица јаја, ово ће помоћи у отклањању недостатка гвожђа, а захваљујући амино киселинама у саставу ће смањити болне осјећаје. Довољно је једити само једно јаје за 2-3 дана, тако да се стање здравља ових дана побољшало, а промјена расположења у ПМС-у постала је мање драматична, па чак и престала је у потпуности мучити жену.
