Шта је корисно наранџасто?

Тешко је замислити воћу популарнијом на земљи него наранџасто. Његов животни укус и арома су нам познати од детињства, и сок од наранџе До данашњег дана, многи људи широм света су били укључени у доручак. Ово није изненађујуће, јер наранџа нема само јединствени освежавајући укус, већ и пуно корисних својстава.

Како је наранџа корисна за тело?

Можда је употреба наранџе тешко прецијенити. Судите сами. Садржи рекордну количину аскорбинске киселине - око 70% дневног уноса витамина Ц за одрасле особе. Поред тога, сочно воће је богато:

витамини: А, П, Д, витамини групе Б;
минерали: магнезијум, натријум, калијум, бакар, фосфор, калцијум, жељезо итд .;
дијетална влакна;
фруктоза и глукоза.

Заједно, ово чини агрумима одличним средством за јачање имунолошког система, спречавање недостатка витамина, борбени стрес и помлађивање тела. Поморанџе су корисне за ендокрини и кардиоваскуларни систем, помажу у уклањању токсина из тела, смањују холестерол и помажу у нормализацији крвног притиска. Исте особине, али у много већој мјери, има наранџасту коре. Није тако укусна, али одлична као додатак печењу и пићу.

Шта је корисно за жене наранџасто?

Наранџа је нарочито корисна за жене јер садржи велике количине фолне киселине. Ова супстанца игра важну улогу током трудноће, јер спречава појаву конгениталних дефеката код бебе. Поред тога, фолат је моћан антиоксидант и помаже у очувању еластичности крвних судова.

Лимоноиди се сматрају још једном корисном супстанцом у наранџу. Њихова акција није у потпуности проучавана, већ је већ доказано да лимоноиди могу ефикасно борити против рака дојке и рака дојке.

Флавоноиди, који су део плодова наранџе, представљају одличну превенцију болести крвних судова. Истраживачи из Енглеске показали су да жене које често конзумирају помаде имају 19% мање шансе да трпијо од можданог удара него они који немају ове здраве плодове у својој исхрани.

Шта је корисно за мршављење поморанџе?

Израда менија за дијете, свака особа је бар једном размишљала о томе да ли су наранџе корисне у губитку тежине. Упркос високом садржају фруктозе, нутриционисти верују да је наранџа одличан дијететски десерт. И зато. Као и сви цитруси, то је катализатор метаболизма, активирајући метаболичке процесе у телу. Осим тога, пектин се налази у целулозним и белим наранџастим преградама - супстанцу која може одржати осећај ситости. Ако додате на ово ниски калоријски садржај сунчаних плодова (приближно 40 калорија на 100 г) и одсуство масти, онда је сигурно рећи да је наранџа неопходна за оне који желе да се реше вишка тежине . Ову чињеницу потврдјују и неурологисти, који су у току студије закључили да су људи који једу поморанџе мање склони стресу него други. Према томе, такви наранџасти "антидепресиви" нису само могући, већ их треба додавати и исхрани оних који су присиљени да се ограниче на своје омиљене производе.

Када су поморанџе пожељне?

Наравно, наранџа је здраво воће. Међутим, у овој цеви меда има своју кашику катрана. Чињеница је да поморанџе повећавају киселост желуца, тако да се они дефинитивно не препоручују за особе чија је чир на желуцу и дуоденални чир. Такође, због високог садржаја воћног шећера, наранџе су контраиндиковане код људи који пате од било које врсте дијабетеса. Треба водити рачуна о цитрусима и онима који су склони алергијским реакцијама, као и деци предшколског узраста. Уколико горенаведене контраиндикације не можете - можете безбедно додати сунчане плодове у вашој исхрани.