Шта садржи банане?
Банана је воћак који је прије пар деценија био егзотичан на столовима становника сјеверних и умерених географских ширина, а данас је постала уобичајена. Свакако, многи људи су приметили да после конзумирања банане дуго времена заборављате на глад, а ваше расположење расте. Оно што садржи банане и одређује њихов утицај на тело биће разматрано у овом чланку.
Који су витамини пронађени у бананама?
Састав овог воца је невероватан. Садржи витамине А, Ц, Е, групу Б, минерале - бакар, манган, цинк, калијум, магнезијум, сумпор, гвожђе, бор, јод, молибден и друге, као и катехоламини, целулоза фруктоза. Садржи протеине, масти и угљене хидрате. Они који су заинтересовани за количину угљених хидрата садржаних у банани треба да одговоре на то да 100 г воћа садржи 21 г угљених хидрата. Захваљујући томе, банана је веома калорична и може дуго времена пружити осећај пуности, напунити тело енергијом и повећати тон.
Питајући шта се налази у банани иу којој количини, обратите пажњу на присуство калија. Ово воће, које осигурава нормално функционисање срчаних мишића и укључује у контракцију мишића, садржи толико ових плодова колико је потребно да би се задовољиле дневне потребе. Једем две банане дневно, можете смањити ризик од развоја кардиоваскуларних обољења и значајно побољшати своје добробит, додати виталност и снагу тела. Али не само захваљујући калијуму. Хормонски радост серотонина, која је присутна у бананама, побољшава расположење.
Количина таквог елемента као цинка садржана у 100 г банане у концентрацији од 0,15 мг омогућава да се подржи рад репродуктивног система и побољша плодност. Ови плодови уклањају вишак воде из тела и активно се користе у борби против гојазности, јер они практично не садрже масти, али су богати влакном. Они ријетко узрокују алергије, стога се препоручују као прво храњење. Катехоламини смањују запаљење у гастроинтестиналном тракту, што даје разлог за кориштење банана у борби против чира и гастритиса.
Банане смањују притисак, позитивно утичу на нервни систем и успоравају процес старења и повећавају отпорност тела на сезонске инфекције. Особе са болестима бубрега, крвних судова и јетре требају жуте плодове егзотичног дрвета. Верује се да банане садрже супстанце сличне у саставу мајчиног млека, а ова својина чини воће изузетно корисна за мајке.
