Фитнес Правилна исхрана

Који су најбољи витамини?

Екологија свакодневно погоршава, све више и више синтетичких производа су на полицама, због тога смо све болесни јер се погоршава имунитет . У овом чланку ћемо говорити о томе који су витамини најбољи за промоцију здравља.

Апотеке имају велики асортиман разних витаминских комплекса: за цијелу породицу, мушкарце, жене, дјецу, труднице, старије и тако даље. Али које витамине је боље изабрати тако да имају жељени резултат? Скупо не значи добро, али не желите је јефтиније јер се могу испоставити као обична креда. Остаје да се утврди који витамини сада препоручују стручњаци и најефикаснији.

Витамини за жене

За здравље жена, пре свега, неопходни су: витамин Ц (грејпфруитс, киви, поморанџе, лимун, броколи), аскорбинска киселина, витамин Е (ораси, сунцокретово уље, семе сунцокрета, кукурузно уље, маргарин), витамин А (кајсије, , купус, спанаћ, броколи, црвени бибер). Ако не можете добити довољно витамина из хране, онда би требало да купите фармацеутску верзију мултивитамина. Од најефикаснијих и најпопуларнијих витамина за жене, постоје:

  1. Оптимум Опти-Вомен
  2. АллМак ВитаФемме Мулти-Пак
  3. БиоТецх УСА женске перформансе
  4. ГНЦ Хаир, Скин & Наилс Формула
  5. ГНЦ Вомен'с Ултра Мега Енергија и метаболизам
  6. ГНЦ Вомен'с Ултра Мега Ацтиве
  7. Витамини за жене Витрум Беаути
  8. Прихваћам за жене 45 плус
  9. Леовит Воманлифе
  10. Веллнесс пакет Орифламе
Витамини за мушкарце

Комплекс витамина за мушкарце мора укључивати витамин Ц (побољшава имунитет, ојачава зидове крвних судова и срце, побољшава функцију јетре, помаже у подмлађивању целог тела), витамина Б2, Б6, Б12, А и Е. Неки од најбољих витаминских комплекса за мушкарце данас:

  1. Оптимум Опти-Мен
  2. Сцитец Мулти-Про Плус
  3. ГНЦ ЦоК-10
  4. Диматизе Супер Мулти
  5. МусцлеТецх Витакиц Хардцоре
  6. САДА АДАМ
  7. ГНЦ Мега Мен 50 Плус
  8. ГНЦ Мега Мен Срце
  9. ГНЦ Мега Мен простате и магнолија
  10. ГНЦ Мега Мен Енергија и метаболизам
Витамини за децу

Најбољи витамини за растуће дечје тијело: витамини групе Б, витамини А, Ц, Д и елементи у траговима: калијум, калцијум, фосфор, магнезијум, манган, силицијум.

Пошто је тијело младо, коришћење синтетичких комплекса је пожељно минимизирати. Корисно је да деца пију разне сокове, компоте, децокције. На пример, шипка која подстиче имунолошки систем, заштитна својства тела, добро утиче на бубреге, јетру, бешику и јача крвне судове.

Ако из било којих разлога није довољно узимање витамина, такви комплекси за децу ће помоћи:

  1. Заливање бебе (Поливит баби)
  2. Акуадетрим
  3. Мулти-Табс Баби
  4. Сана-сол
  5. Абецеда "Наша беба"
  6. Абецеда "Вртић"
  7. Пиковитз
  8. Мулти-витамол
  9. Центрум Цхилдрен
Витамини за спортисте

Најбољи спортски витамини, у првом реду, повећавају ефикасност. По правилу, они који се баве спортом, узимају разноврсне биолошке додатке и минерале. Ово је добро, јер тело, због дуготрајних и ојачаних оптерећења, мора брзо опоравити. Што се тиче витамина, данас не постоје чак ни лоши комплекси који помажу спортистима да издрже оптерећење и доприносе повећању брзине опоравка. Међу њима су:

  1. Анимал Пак из Универсал Нутритион
  2. Ултимате Нутритион Даили Цомплете Формула
  3. Ацтивите Спорт би МХП
  4. Мулти Про по АСТ
  5. Универзални животињски омега
  6. ГНЦ Мега Мен Спорт
    7. који витамини бирају
  7. ГНЦ Мега Теен Спорт
  8. АллМак дигестивни ензими
  9. Ессентиал Лифе
  10. АНАВИТЕ из Гаспари Нутритион

Наравно, најбоље је набавити све неопходне витамине и минерале са храном, али, нажалост, ово није увек могуће. Посебно тело треба додатну витаминизацију после болести, током периода повећане физичке активности, током трудноће и пролећа.

Приликом избора комплекса витамина, најбоље је навести препоруке доктора, јер је недостатак витамина један проблем, а њихов вишак је други и подједнако несигуран.